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簡単&スパイシータンドリーチキン
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簡単&スパイシータンドリーチキン-レシピのメイン写真

簡単&スパイシータンドリーチキン

himawari☼
himawari☼ @cook_40159480

スパイシーなタンドリーチキンがフライパンで簡単調理♪
冷めても美味しいのでお弁当にも◎
このレシピの生い立ち
インドカレー屋さんで食べたチキンが美味しくて食べたくなりました

スパイシーなタンドリーチキンがフライパンで簡単調理♪
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スパイシーなタンドリーチキンがフライパンで簡単調理♪
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材料

2人分
  • 鶏胸肉 200〜300g
  • *プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ4
  • *トマトケチャップ 大さじ1
  • *カレー粉 大さじ1
  • *ニンニクチューブ 2㎝
  • *生姜チューブ 2㎝
  • *はちみつ 小さじ1/2
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉にフォークでプツプツと穴をあけ、食べやすい大きさにカットする。

  2. 2

    ボールに*を入れ混ぜ合わせておく。

  3. 3

    ②に鶏胸肉を入れ、1時間以上(できれば3時間)冷蔵庫で寝かせる。

  4. 4

    フライパンに油をしき、タレごと肉を入れる。蓋をして、弱火〜中火で両面に焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

お好みでソースにチリペッパーを足せばよりスパイシーになります!

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himawari☼
himawari☼ @cook_40159480
2016/11/25 10:01に公開

このレシピのキーワード

タンドリーチキン はちみつ カレー粉 ヨーグルト ケチャップ 鶏胸肉

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