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パニール風に☆油揚げ入りほうれん草カレー
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パニール風に☆油揚げ入りほうれん草カレー-レシピのメイン写真

パニール風に☆油揚げ入りほうれん草カレー

ももちゃのいえ
ももちゃのいえ @cook_40055303

チーズの代わりに油揚げを入れてみました。茹でてガーして煮込むだけ。いつもの香辛料で作る、ベジタリアン・ビーガンのカレー。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が山のように届いたときに久しぶりに作ったのですが、投稿し忘れていました「^^;

チーズの代わりに油揚げを入れてみました。茹でてガーして煮込むだけ。いつもの香辛料で作る、ベジタリアン・ビーガンのカレー。
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ほうれん草が山のように届いたときに久しぶりに作ったのですが、投稿し忘れていました「^^;

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パニール風に☆油揚げ入りほうれん草カレー

ももちゃのいえ
ももちゃのいえ @cook_40055303

チーズの代わりに油揚げを入れてみました。茹でてガーして煮込むだけ。いつもの香辛料で作る、ベジタリアン・ビーガンのカレー。
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ほうれん草が山のように届いたときに久しぶりに作ったのですが、投稿し忘れていました「^^;

チーズの代わりに油揚げを入れてみました。茹でてガーして煮込むだけ。いつもの香辛料で作る、ベジタリアン・ビーガンのカレー。
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材料

2~3人分
  • ほうれん草 1/2束強
  • 油揚げ 2枚
  • 玉ねぎ(粗微塵切り) 中玉2/3個
  • にんにく(みじん切り) ひとかけ
  • 生姜(みじん切り) にんにくと同量
  • トマトホール缶 100g程度
  • だし汁 適宜
  • クミンシード 小1弱
  • ★ターメリックパウダー 小1/2
  • ★クミンパウダー 小1/2強
  • ★コリアンダーパウダー 小2/3~1
  • ガラムマサラorカレー粉 小1/2弱
  • 塩・胡椒 適宜
  • 油(太白胡麻油使用) 適宜
  • 醤油(隠し味) 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でてざく切りにし、ミキサーなどでペースト状に、別にホールトマトもペーストにしておく。

  2. 2

    油揚げは軽く煮るように油抜きをして水気をよく切り、カットする。火傷しないように気をつけてくださいね。

  3. 3

    お鍋に油とクミンシードを入れて中弱火で温め、弾けて来たら玉葱を入れて塩一つまみ入れてじっくり炒める。*塩で甘みが出ます。

  4. 4

    玉葱が透き通ってきたらニンニクと生姜と★を加えて混ぜ、ペーストにしたトマトを加えて、よーく馴染ませるように煮る。

  5. 5

    よく馴染んできたら油揚げと醤油少々を加え、揚げに味を含ませるように軽く煮る。

  6. 6

    5にペーストにしたほうれん草、ガラムマサラを入れて混ぜ合わせ、味をみて、塩胡椒、醤油でお好みの味に調えたらできあがり。

コツ・ポイント

ほうれん草の量が曖昧でごめんなさい。スーパーのひと束分くらいかも。ミキサーにかける際、水気が足りない場合にだし汁を加えてください。水でも大丈夫ですが、出し汁の方が味に深みが出ると思います。椎茸だしを使用していますが、お好きなもので。

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ももちゃのいえ
ももちゃのいえ @cook_40055303
2018/09/07 05:14に公開
健康上の理由から菜食生活になり、早23年が過ぎました☆昔も今も食いしん坊は変わらず、思いつき創作料理中心です。化学調味料や砂糖や電子レンジは使わず、自然の味、素材の美味しさを楽しんでいます♪荒削りで、かなりテキトー&目分量のため、表示分量は目安程度に「^^;アイデアが参考になれば幸いです。写真が酷過ぎてお恥ずかしい><;どなたか綺麗に撮ってくださーい!料理が可哀想すぎるw
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このレシピのキーワード

カレー トマト缶 ほうれん草 にんにく カレー粉 クミン 油揚げ 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18469503
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