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青パパイヤとツナのサラダ。
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青パパイヤとツナのサラダ。-レシピのメイン写真

青パパイヤとツナのサラダ。

ち～sun
ち～sun @chi_sun_sun

【話題入り】美容に◎な青パパイヤにツナとニンニクをプラス♪
美味×栄養相乗効果でキレイになれちゃう嬉しいサラダ（＾＾）
このレシピの生い立ち
嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。

【話題入り】美容に◎な青パパイヤにツナとニンニクをプラス♪
美味×栄養相乗効果でキレイになれちゃう嬉しいサラダ（＾＾）
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嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。

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青パパイヤとツナのサラダ。

ち～sun
ち～sun @chi_sun_sun

【話題入り】美容に◎な青パパイヤにツナとニンニクをプラス♪
美味×栄養相乗効果でキレイになれちゃう嬉しいサラダ（＾＾）
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嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。

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嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。

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材料

作りやすい量
  • 青パパイヤ 1/2個
  • ツナ缶 １缶
  • 　☆すりおろしニンニク 1/4片分
  • 　☆マヨネーズ 大1/2
  • 　☆ポン酢 小1/2
  • 　☆塩 ひとつまみ
  • 　☆胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    青パパイヤは皮を剥いて種をスプーンで取り除き、せん切りにする。

    • 青パパイヤとツナのサラダ。作り方1写真
  2. 2

    たっぷりの水に10分以上さらして灰汁を抜き、よく水けを絞る。

    ※サラダスピナーがあると便利です！

    • 青パパイヤとツナのサラダ。作り方2写真
  3. 3

    油を切ったツナと☆を加えてよく和え、10分ほど置いて馴染ませる。
    出来上がり♪

    • 青パパイヤとツナのサラダ。作り方3写真
  4. 4

    【2018年1月23日】

    話題入りしました♪
    感謝です！

    • 青パパイヤとツナのサラダ。作り方4写真

コツ・ポイント

◆青パパイヤは果肉が硬いので、細かなせん切りがお奨めです。もしくは薄～い短冊に。
◆すぐ食べても良いですが、少し馴染ませた方が美味しいです。

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ち～sun
ち～sun @chi_sun_sun
2016/12/13 13:59に公開
都内で美容職人14年目。食いしん坊です。料理は香りや食感も大切にしてます。でも普段顔の材料で調理は簡素化・合理的に！「優しく楽しく親切なレシピ」を目指してます♪【クックパッドアンバサダー・食生活アドバイザー】◆インスタグラム⇒　https://www.instagram.com/chi_sun_sun/?hl=ja◆ホームページ⇒　http://cocon.work
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