青パパイヤとツナのサラダ。
ち～sun @chi_sun_sun
【話題入り】美容に◎な青パパイヤにツナとニンニクをプラス♪
美味×栄養相乗効果でキレイになれちゃう嬉しいサラダ（＾＾）
このレシピの生い立ち
嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。
青パパイヤとツナのサラダ。
【話題入り】美容に◎な青パパイヤにツナとニンニクをプラス♪
美味×栄養相乗効果でキレイになれちゃう嬉しいサラダ（＾＾）
このレシピの生い立ち
嬉しい栄養をたっぷり含んだ青パパイヤですが、万年ダイエッターの私の心を掴むのはその脂肪燃焼効果。
更に効果的になるよう、かつ簡単で美味しくなるよう作りました。
作り方
- 1
青パパイヤは皮を剥いて種をスプーンで取り除き、せん切りにする。
-
- 2
たっぷりの水に10分以上さらして灰汁を抜き、よく水けを絞る。
※サラダスピナーがあると便利です！
-
- 3
油を切ったツナと☆を加えてよく和え、10分ほど置いて馴染ませる。
出来上がり♪ -
- 4
【2018年1月23日】
話題入りしました♪
感謝です！ -
コツ・ポイント
◆青パパイヤは果肉が硬いので、細かなせん切りがお奨めです。もしくは薄～い短冊に。
◆すぐ食べても良いですが、少し馴染ませた方が美味しいです。
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