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ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー
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ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー-レシピのメイン写真

ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー

sp000n
sp000n @cook_40113919

ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!
痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。
このレシピの生い立ち
ダイエットしてても美味しいおやつが食べたいのだ!
レンジでチンだから思い立ったらすぐ!!
バター、オイル、粉不使用。

ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!
痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。
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レンジでチンだから思い立ったらすぐ!!
バター、オイル、粉不使用。

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ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー

sp000n
sp000n @cook_40113919

ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!
痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。
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ダイエットしてても美味しいおやつが食べたいのだ!
レンジでチンだから思い立ったらすぐ!!
バター、オイル、粉不使用。

ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!
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材料

  • おから 120g
  • 卵 1個
  • 純ココア 25g
  • ◎ブルーベリージャム(砂糖不使用) 60g
  • ◎蜂蜜、メープルシロップ、砂糖など 大さじ3
  • すりゴマ(痩せる魔法の粉) 好きなだけ!
  • レーズン 50g
  • シナモン お好みで
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作り方

  1. 1

    材料を全てボウルに入れて混ぜる。レーズンはあとの方が混ぜやすいかも。

  2. 2

    型に入れて表面をならして。レンジで800Wで約5分。
    粗熱取れたら冷やしてね。お好きにカットしてください。

  3. 3

    ◎の甘味はどちらかお好みで。
    お砂糖よりシロップや蜂蜜の方がしっとりめ。

コツ・ポイント

しっとりめ。
かなりビターめ。
だいたいで作ったので要調整。

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sp000n
sp000n @cook_40113919
2015/07/15 12:03に公開
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