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黒豆とトマトのさわやかマリネ
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黒豆とトマトのさわやかマリネ-レシピのメイン写真

黒豆とトマトのさわやかマリネ

よもまめころりん
よもまめころりん @cook_40034695

じめじめと蒸し暑い季節にさっぱりと食べられるパンにもごはんにもあうマリネです。
このレシピの生い立ち
身体の余分な熱を冷ましてくれるトマトのマリネを作ろうと思い、ただ冷やしすぎないように温性の青じそを加えてみました。水分排出の効果がある黒豆もこの時期に積極的に食べたい食材なので合わせました。

じめじめと蒸し暑い季節にさっぱりと食べられるパンにもごはんにもあうマリネです。
このレシピの生い立ち
身体の余分な熱を冷ましてくれるトマトのマリネを作ろうと思い、ただ冷やしすぎないように温性の青じそを加えてみました。水分排出の効果がある黒豆もこの時期に積極的に食べたい食材なので合わせました。

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黒豆とトマトのさわやかマリネ

よもまめころりん
よもまめころりん @cook_40034695

じめじめと蒸し暑い季節にさっぱりと食べられるパンにもごはんにもあうマリネです。
このレシピの生い立ち
身体の余分な熱を冷ましてくれるトマトのマリネを作ろうと思い、ただ冷やしすぎないように温性の青じそを加えてみました。水分排出の効果がある黒豆もこの時期に積極的に食べたい食材なので合わせました。

じめじめと蒸し暑い季節にさっぱりと食べられるパンにもごはんにもあうマリネです。
このレシピの生い立ち
身体の余分な熱を冷ましてくれるトマトのマリネを作ろうと思い、ただ冷やしすぎないように温性の青じそを加えてみました。水分排出の効果がある黒豆もこの時期に積極的に食べたい食材なので合わせました。

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材料

4人分
  1. トマト 2個
  2. ゆでた黒豆 50g
  3. 玉ねぎ 4/1個
  4. 青じそ 5枚
  5. △酢・オリーブオイル 各大さじ2
  6. △はちみつ 大さじ1
  7. △塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    トマト派小さめの一口大、玉ねぎは粗みじんに切る。

  2. 2

    ボウルに△を入れよく混ぜる。

  3. 3

    2にトマトと玉ねぎ、黒豆を加えて軽く混ぜ、ラップで表面を覆うようにして冷蔵庫で1時間から半日ほどやすませる。

  4. 4

    食べる直前に青じそを手でちぎって加えてなじませ器に盛りつける。

コツ・ポイント

トマトからの水分をみこして、濃いめの味つけにしているのですぐに食べるときは塩を加減してください。半日から1日ほど置いたほうが馴染んで美味しくなります。

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よもまめころりん
よもまめころりん @cook_40034695
2018/07/05 23:47に公開
心をこめて作ったお料理にはきっとたくさんの愛の力もあるはず。食べてくれる人や食材を作ってくれた方々命をくれた食材や食材を運んでくれた方たち。たくさんのことに心から感謝してきょうも心をこめてお料理したいな。国際薬膳食育師の資格保有しています♪
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