ニラキャベツナのレンチンぶっかけゴマ油！

Name: ニラキャベツナのレンチンぶっかけゴマ油！
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 5枚; ニラ 1/2束; ツナ缶 1缶; ゴマ油 大さじ1; 鶏がらスープの素 大さじ1/2; 醤油 大さじ1

和食キッチンしのぶ @cook_40127798

ニラとキャベツとツナに醤油、鶏がらスープとゴマ油をぶっかけてレンジで加熱するだけ！簡単美味〜な一品に！お酒のあてにも
このレシピの生い立ち
夏の暑い日に、なるべくなら火を使いたくない！ということで、レンジ調理の料理にしてみました。

ニラキャベツナのレンチンぶっかけゴマ油！

和食キッチンしのぶ @cook_40127798

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材料

2人分

キャベツ 5枚
ニラ 1/2束
ツナ缶 1缶
ゴマ油大さじ1
鶏がらスープの素大さじ1/2
醤油大さじ1

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作り方

1
キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。ニラは3センチほどに切る。
2
耐熱容器にキャベツ、ニラ、ツナ缶は汁ごと、醤油、鶏がらスープの素、ゴマ油を入れる。
3
軽くラップをして、レンジで3分くらい加熱し、全体を混ぜ合わせたら出来上がり！

コツ・ポイント

ツナ缶はノンオイルより、オイル漬けの方が個人的には好みです。レンジで加熱する時間は、600Wで2分半〜3分ぐらいで野菜はくたっとしますが、硬さもお好みで。

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つくれぽ

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和食キッチンしのぶ @cook_40127798

2018/08/07 03:36に公開

「和食キッチンしのぶ」料理教室主催現役フルタイム料理研究家失敗しないおうちごはん、時短料理、つくりおきなど、実践型の誰でも簡単に美味しくできる料理と技をお教えしています。和食キッチンしのぶ料理教室https://www.street-academy.com/steachers/330807和食キッチンしのぶHPhttps://washokukitchenshinobu.com/

このレシピのキーワード

ツナニラキャベツ

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