かぼちゃを，皮を上にして耐熱の器に置き，電子レンジ（６００Ｗ）で約１分加熱する。

温かいうちにフォークの背で，かぼちゃを皮ごとつぶす。

○を加え，ほぐしながらまんべんなく混ぜる。（写真はフォークで混ぜていますが、ここでスプーンに換えた方がいいです＞＜）

バターorマーガリンを塗った食パンに③をのせて，全体に広げる。

その上にチーズを全体に薄くのせる。

チーズがとろけるまでトースターで３～４分焼けば完成です！（今回は４分）
温かいうちにどうぞ♪

～煮物を一から作る場合～
●の調味料を，耐熱の器に全て混ぜ合わせておく。（砂糖は完全に溶けていなくてもＯＫです。）

かぼちゃは，まずそのままで所々皮を剥いてから，３等分する。

さらに，それぞれ２・３等分する。
（真ん中以外は２等分でいいと思います。）

⑦に重ならない並べてラップをし，６００Ｗのレンジで２分加熱。そしてかぼちゃを裏返し，またラップをして１．５～２分加熱。