薬膳・ホタテとホウレン草のグリーンパスタ

ホタテの出汁がホウレン草と相性ピッタリ。ちょっと一手間で、体に優しく美味しいパスタが作れます
このレシピの生い立ち
ホタテが薬膳では「内臓の機能を高める」とされています。ホウレン草は、「血(けつ)」と言うエネルギーになるとされているので、寒い季節に備えるパスタとして考えてみました。ホタテの出汁が相性バツグンで、なかなか良いレシピになったと思いました。
薬膳・ホタテとホウレン草のグリーンパスタ
ホタテの出汁がホウレン草と相性ピッタリ。ちょっと一手間で、体に優しく美味しいパスタが作れます
このレシピの生い立ち
ホタテが薬膳では「内臓の機能を高める」とされています。ホウレン草は、「血(けつ)」と言うエネルギーになるとされているので、寒い季節に備えるパスタとして考えてみました。ホタテの出汁が相性バツグンで、なかなか良いレシピになったと思いました。
作り方
- 1
ニンニク一欠片、ホウレン草3束、ホタテ貝柱になります。
- 2
オリーブオイルと、塩を一つまみホタテにふりかけて焼いていきます。
- 3
ホウレン草はさっと水洗いして、ボイルします。
- 4
色が鮮やかになり、火が通ったら、水につけて色止めします。
- 5
芯は切り落として、他の部分は適当な大きさに切ります。
- 6
ホウレン草、水100cc、コンソメ1個、ニンニク1欠片を入れます。
- 7
ミキサーをかき混ぜて、具材がくだけたら、オリーブオイルをおおさじ1ずついれながら、味を確認。その後、塩を入れます。
- 8
少ししょっぱくて、オリーブオイルのボリュームが出たぐらいで、フライパンに移します。
- 9
再度ホタテを居れて、フツフツとなるぐらい温めます。
- 10
3分茹でパスタを2分30秒茹でたら、しっかり湯切りをして、フライパンに投入。
- 11
熱しながら、かき混ぜたら、再度味を確認。薄ければ塩を足してください。
- 12
皿に盛って完成です。写真は50gの量のパスタになります。
コツ・ポイント
ミキサーの時点で少し、しょっぱいぐらいが、パスタと混ぜたときにバランスが取れます。多少味が薄ければ、フライパンの時点で再度味を調整出来ます。刺身用ホタテの貝柱だとさらに美味しい出汁が出ます。
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