菜の花×キャベツ×ツナコーン ◆KIA◆ @cook_40045272 ツナ缶使って冷蔵庫の整理！このレシピの生い立ち冷蔵庫整理中なのです！ もっと読む ツナ缶使って冷蔵庫の整理！このレシピの生い立ち冷蔵庫整理中なのです！ もっと読む 菜の花×キャベツ×ツナコーン ◆KIA◆ @cook_40045272 ツナ缶使って冷蔵庫の整理！このレシピの生い立ち冷蔵庫整理中なのです！ もっと読む ツナ缶使って冷蔵庫の整理！このレシピの生い立ち冷蔵庫整理中なのです！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 菜の花 好きなだけ コーン(今回は冷凍使用ですが､缶やツナと一緒になっているものでも) 好きなだけ キャベツ 好きなだけ シーチキン 好きなだけ [味付け] 塩胡椒 2振り程度 ……… 他にお好みで､もやし･人参･ブロッコリー等も アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツを芯と葉で分けて適当に乱切り｡菜の花も適当に切り分ける｡ツナ缶の油をフライパンに流して熱する 2 キャベツの芯をまず1分くらい炒めてから他の材料を全て投入！量が多い場合はまずキャベツから… 3 火の通がイマイチだったら､少し水を加えて蓋をして蒸し焼きにする｡ 4 最後に塩胡椒で味を調えて完成ー！ コツ・ポイント 特に無いです｡芯を細かく切った方がいいくらいですかね…(;・∀・)色んな野菜で試してみて下さい(´∀｀) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19110761 コピーしました！ ◆KIA◆ @cook_40045272 2011/04/10 02:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 主に自分用の覚書です(^ζ^; もっと読む このレシピのキーワード ツナ 缶詰 もやし コーン 菜の花 にんじん キャベツ ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆イカと新じゃがの酒盗バター炒め 鮪（まぐろ）とメロン🍈のカルパッチョ 小麦粉・バター不使用☆ プレーンクッキー サーモンの塩昆布和え マッシュポテトの生ハム巻き♪バジルソース 【農家のレシピ】豆ごはん ☆ふわふわつくね☆ ケンタのビスケットを家庭で再現 子供ご飯♪しらすとほうれん草のマヨドリア ✿春キャベツの海苔じゃこ和え（ナムル）✿ シーフードグラタンパン サフラン風味 ヨーグルトドレッシング 文旦ピールチョコレート 火を使わないオイルサディーンレモン漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19110761
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