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ゴーヤと鯖味噌缶と卵炒め♡
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ゴーヤと鯖味噌缶と卵炒め♡-レシピのメイン写真

ゴーヤと鯖味噌缶と卵炒め♡

ま様217
ま様217 @cook_40061297

めっちゃ簡単時短なのに、ガッツリボリューム☆
このレシピの生い立ち
大きいゴーヤを買ったので、何かないかなって思って買い置きしてあった鯖の味噌煮缶と、炒めてみました☆

めっちゃ簡単時短なのに、ガッツリボリューム☆
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大きいゴーヤを買ったので、何かないかなって思って買い置きしてあった鯖の味噌煮缶と、炒めてみました☆

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ゴーヤと鯖味噌缶と卵炒め♡

ま様217
ま様217 @cook_40061297

めっちゃ簡単時短なのに、ガッツリボリューム☆
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大きいゴーヤを買ったので、何かないかなって思って買い置きしてあった鯖の味噌煮缶と、炒めてみました☆

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材料

3人分
  • ゴーヤ 大一本
  • 鯖味噌缶 一缶
  • 卵 二つ
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは、綿をとり塩水に軽くつけときます。（我が家は、苦いゴーヤが好きなので本当に軽くしかつけてません）

  2. 2

    ゴーヤを炒めます。《しんなりして、火が完全に通るまで》

  3. 3

    溶き卵を加えて、ザックリ混ぜます《好みなので、卵が細かい方が好きな方は細かく混ぜて下さい☆》

  4. 4

    鯖味噌缶を汁ごと入れて混ぜて軽く塩で味を整えたら完成です♡《鯖が塊の場合はほぐして下さい☆》

コツ・ポイント

簡単過ぎてあっとゆーまにできちゃいます(・∀・)
我が家の3歳1歳もパクパク食べちゃいます(*≧艸≦)
ガッツリボリュームもあるので是非☆

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ま様217
ま様217 @cook_40061297
2013/11/03 14:40に公開
男の子３人のままです(^^) 日々食事はクックパッド愛用♡
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このレシピのキーワード

炒めもの 鯖の味噌煮 缶詰 ゴーヤ 卵

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