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ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め
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ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め-レシピのメイン写真

ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め

mina310
mina310 @cook_40117628

大豆のお肉で炒め物。ヘルシーなのに食べ応えのあるおかずです♪
このレシピの生い立ち
大豆のお肉モニターに当選しました♪
下味付きで簡単に調理できるのは嬉しい～！ヘルシーにこだわってオリーブオイル使用の炒め物にしました。

大豆のお肉で炒め物。ヘルシーなのに食べ応えのあるおかずです♪
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下味付きで簡単に調理できるのは嬉しい～！ヘルシーにこだわってオリーブオイル使用の炒め物にしました。

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ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め

mina310
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大豆のお肉で炒め物。ヘルシーなのに食べ応えのあるおかずです♪
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大豆のお肉で炒め物。ヘルシーなのに食べ応えのあるおかずです♪
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材料

二人分
  • 大豆のお肉　フィレタイプ １パック
  • しめじ 一株
  • 人参 1/3本
  • ☆ケチャップ 大さじ1
  • ☆コンソメ 5グラム
  • ブラックペッパー 少量
  • オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    大豆のお肉はパッケージ通り水切りする。
    にんじん、しめじは食べやすい大きさにカットしておく。

    • ヘルシー♪大豆のお肉でケチャップ炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れにんじんを炒める。火が通ってきたら大豆のお肉としめじも入れ炒め合わせる。

  3. 3

    ☆を混ぜフライパンに入れ全体を炒める。

  4. 4

    皿に盛りブラックペッパーを振り完成。

コツ・ポイント

大豆のお肉はしっかり水を切っておくと良いです。

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mina310
mina310 @cook_40117628
2015/11/04 07:46に公開
３人の子供の育児中ママです。美味しいものを食べるのも作るのも大好き！レシピは家にあるもので簡単に作れるものが多いです☆
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ にんじん フィレ ケチャップ 大豆たんぱく

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