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ササミでチンジャオロース♪
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ササミでチンジャオロース♪-レシピのメイン写真

ササミでチンジャオロース♪

ちむどまの台所
ちむどまの台所 @cook_40103774

ササミのチンジャオロースです。塩麹でササミを揉み込み、片栗粉をまぶしているのでパサつかず美味しい!お弁当のおかずにも♪
このレシピの生い立ち
ササミが好きで、いつも常備しているので、豚肉や牛肉の代わりにササミでチンジャオロースを作ったらヘルシーで美味しいのでは?と思って作りました。

ササミのチンジャオロースです。塩麹でササミを揉み込み、片栗粉をまぶしているのでパサつかず美味しい!お弁当のおかずにも♪
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ちむどまの台所 @cook_40103774

ササミのチンジャオロースです。塩麹でササミを揉み込み、片栗粉をまぶしているのでパサつかず美味しい!お弁当のおかずにも♪
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材料

2〜3人分
  • 鶏ささみ 4本(230〜250gぐらい)
  • 干し椎茸 1〜2個
  • ピーマン 2個
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • しょうが 1かけ
  • にんにく 1/2〜1かけ
  • ○塩麹 小さじ1
  • ○酒 小さじ1
  • ○醤油 小さじ1
  • ○片栗粉 大さじ1
  • ◎水 50ml
  • ◎オイスターソース 小さじ1
  • ◎鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ◎醤油 大さじ1
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎砂糖 大さじ1
  • ◎片栗粉 大さじ1/2
  • 炒め用油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1(なくてもok)
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は水でもどし、柔らかくなったら、細めの千切りにする。

  2. 2

    ササミは筋を取り、細切りにして、○の塩麹、酒、醤油を揉み込み、片栗粉をまぶしておく。

  3. 3

    ピーマン、パプリカも細めの千切りにする。
    しょうがとにんにくはすりおろす。

  4. 4

    ◎をすべてボールに入れ、合わせ調味料を作っておく。

  5. 5

    大きめのフライパンに油を入れ、ピーマン、パプリカ、干し椎茸を軽く炒め、一旦お皿にとる。

  6. 6

    フライパンの油が少ないようだったら少し油を追加して(分量外)、ササミを火が通るまで炒める。

  7. 7

    ササミに火が通ったら、5を戻し入れ、軽く炒めたら、しょうがとにんにくを入れ、さっと炒める。

  8. 8

    合わせておいた4の調味料を入れ、艶ととろみが出るまで炒め、最後にごま油を回し入れて軽く混ぜ合わせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

今回はストックがなかったので入れませんでしたが、たけのこの水煮を入れるとさらに美味しいと思います。
塩麹と醤油と酒でササミにした味をしっかりつけているので、合わせ調味料はあまり濃い味にはしていません。

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ちむどまの台所
ちむどまの台所 @cook_40103774
2018/12/20 05:48に公開
茨城在住の主婦です。食育指導士の資格を取得しました。今のところ共働きなので、平日はバタバタとしていますが、母らか伝授してもらったり、クックパットで皆さんのレシピを参考にさせてもらいながら、忙しくてもご飯は手作りを心がけています。お料理のこと、お気に入りのものなどについてブログも書いてます。良かったらみてください。http://www.chimudoma.com/
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 片栗粉 ピーマン ささみ こうじ にんにく 酒 ほししいたけ しょうが

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