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菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト
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菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト-レシピのメイン写真

菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト

りぶメール
りぶメール @cook_40213103

ヨーグルトの乳酸菌とプルーンの食物繊維が便秘対策にとてもいいんです!しかも切って入れるだけ超簡単!しかも超美味しい♪
このレシピの生い立ち
プルーンには食物繊維とソルビトールという成分が含まれていて、便秘解消する効果があり。またヨーグルトには菌活乳酸菌を含みます。毎朝のデザートや夕食後のデザートにオススメです。
鉄分も多く含みますので、女性には特にオススメです。

201310

ヨーグルトの乳酸菌とプルーンの食物繊維が便秘対策にとてもいいんです!しかも切って入れるだけ超簡単!しかも超美味しい♪
このレシピの生い立ち
プルーンには食物繊維とソルビトールという成分が含まれていて、便秘解消する効果があり。またヨーグルトには菌活乳酸菌を含みます。毎朝のデザートや夕食後のデザートにオススメです。
鉄分も多く含みますので、女性には特にオススメです。

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菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト

りぶメール
りぶメール @cook_40213103

ヨーグルトの乳酸菌とプルーンの食物繊維が便秘対策にとてもいいんです!しかも切って入れるだけ超簡単!しかも超美味しい♪
このレシピの生い立ち
プルーンには食物繊維とソルビトールという成分が含まれていて、便秘解消する効果があり。またヨーグルトには菌活乳酸菌を含みます。毎朝のデザートや夕食後のデザートにオススメです。
鉄分も多く含みますので、女性には特にオススメです。

201310

ヨーグルトの乳酸菌とプルーンの食物繊維が便秘対策にとてもいいんです!しかも切って入れるだけ超簡単!しかも超美味しい♪
このレシピの生い立ち
プルーンには食物繊維とソルビトールという成分が含まれていて、便秘解消する効果があり。またヨーグルトには菌活乳酸菌を含みます。毎朝のデザートや夕食後のデザートにオススメです。
鉄分も多く含みますので、女性には特にオススメです。

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材料

4人分
  • 無糖プレーンヨーグルト 400g(1パック)
  • 種抜きプルーン 10粒~15粒
  • お好みで出来上がりにトッピング
  • きなこ 適量
  • はちみつ 適量
  • バナナ 適量
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作り方

  1. 1

    種抜きプルーンを半分に切ります。

  2. 2

    市販のヨーグルトのパックに混ぜる

    • 菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    一晩以上漬けます。(6時間以上)

    • 菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト作り方3写真
  4. 4

    食べたい分量を取り分けて食べます♪

    • 菌活&便秘対策に!簡単プルーンヨーグルト作り方4写真

コツ・ポイント

プルーンは必ず切って入れてください。半分でも1/4でもお好みで構いません。ヨーグルトは無糖ライプがオススめです。加糖タイプはプルーンを入れると甘すぎて美味しくありません。
出来上がった、プルーンヨーグルトを焼いた食パンに載せても美味しいです

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りぶメール
りぶメール @cook_40213103
2015/11/19 07:55に公開
おなかの健康宅配便りぶメールです。当社スタッフオススメの簡単で美味しい家庭料理のレシピをご紹介いたします。どのレシピも当社スタッフがオススメする自慢の家庭料理です♪また、当社お客様からの自慢の料理をご紹介いたします。toiawase@livmail.comまでレシピ・材料・写真・お名前・ご連絡先をお送り下さい。りぶメールキッチンコーナーからクックパッドに投稿させていただきます。
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このレシピのキーワード

きな粉 バナナ はちみつ ヨーグルト プルーン

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