揚げない春巻き ＊梅ささみ＆ツナポテ＊
boooonxxx @cook_40141391
揚げないしノンオイルでヘルシー。そして簡単でうまい＼(^o^)／春巻き風(←)
このレシピの生い立ち
春巻きを作ってみたいけど、本格的なのは時間がかかるし、カロリーが。
具は明らかに春巻きの具ではないし、揚げてもないから春巻きというものかわかりませんが、おいしいのでアリです＼(^o^)／
揚げない春巻き ＊梅ささみ＆ツナポテ＊
揚げないしノンオイルでヘルシー。そして簡単でうまい＼(^o^)／春巻き風(←)
このレシピの生い立ち
春巻きを作ってみたいけど、本格的なのは時間がかかるし、カロリーが。
具は明らかに春巻きの具ではないし、揚げてもないから春巻きというものかわかりませんが、おいしいのでアリです＼(^o^)／
アプリでひらく作り方
- 1
ささみはボイル。梅干は叩いてペースト状に。肉に熱が通ったら身をほぐして梅と混ぜ、塩コショウ。
- 2
芋は皮をむき一口大に切り、レンジで1分半加熱。マッシュしてツナと塩コショウであえる。
- 3
それぞれの具は五枚分の量ですのでご等分に分けて巻いてください。
- 4
梅ささみの方は巻終わりの際、シソを(写真はわかりにくいですが真ん中のにシソがはさんであります)
- 5
オーブントースターで４分ほど加熱。最初の３分、最後の１分で裏表分けて焼いてください。
コツ・ポイント
・オーブントースターの時間はそれぞれで違うので各家庭で調節してください。
・具はいずれも火が通ってるので焼き色が付く程度でOKです。
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