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【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ
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【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ-レシピのメイン写真

【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ

さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251

超低糖質でおかずにもおつまみにもピッタリ!調理もとても簡単なので、もう1品欲しいときにサッとできます。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中に油揚げのいろんなアレンジを試していました。ボリュームもありお腹も満足♪

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【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ

さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251

超低糖質でおかずにもおつまみにもピッタリ!調理もとても簡単なので、もう1品欲しいときにサッとできます。
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低糖質ダイエット中に油揚げのいろんなアレンジを試していました。ボリュームもありお腹も満足♪

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材料

4つ分
  • 油揚げ 2枚
  • ★納豆(タレとからしも) 2パック
  • ★長ネギ 5センチ
  • ★チーズ 適量
  • ★ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    長ネギはみじん切り。納豆はタレとからしもお好みで投入。★の材料を全て混ぜる

    • 【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ作り方1写真
  2. 2

    油揚げを半分に切り、1を詰める

    • 【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ作り方2写真
  3. 3

    詰め口を爪楊枝でとめる

    • 【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ作り方3写真
  4. 4

    両面を弱火でじっくり焼き、こんがりしてきたら完成!

    • 【糖質オフ】納豆チーズのおかず油揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くとパリパリこんがり焼き上がります。

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さいたまけんみん
さいたまけんみん @cook_40213251
2019/01/19 13:00に公開

このレシピのキーワード

チーズ 油揚げ 納豆 長ネギ

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