CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね-レシピのメイン写真

簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね

島子☆
島子☆ @cook_40147243
広島

甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
夫、子供にいつも好評のつくね。毎回目分量でしたが、覚書きも兼ねて味見しつつ計量し投稿。2019.1.18

甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
夫、子供にいつも好評のつくね。毎回目分量でしたが、覚書きも兼ねて味見しつつ計量し投稿。2019.1.18

もっと読む

簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね

島子☆
島子☆ @cook_40147243
広島

甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
夫、子供にいつも好評のつくね。毎回目分量でしたが、覚書きも兼ねて味見しつつ計量し投稿。2019.1.18

甘さも分量も控えめのタレでヘルシーに。ダイエット中の大人はもちろん子供も喜びます。お弁当にも。
このレシピの生い立ち
夫、子供にいつも好評のつくね。毎回目分量でしたが、覚書きも兼ねて味見しつつ計量し投稿。2019.1.18

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人分
  • つくね生地
  • ●鶏ひき肉 300g
  • ●鶏ガラスープの素 小さじ1強
  • ●片栗粉 大さじ2強
  • 油 大さじ1強
  • タレ
  • ☆酒、醤油 各大さじ1
  • ☆みりん 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1/2強〜1
  • トッピング
  • 卵黄1個分、七味、小口切りネギ、炒りゴマ等 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ●をボールに入れ混ぜる。☆を小皿に合わせておく。我が家は砂糖小さじ1/2強。甘めがお好みの方は小さじ1でどうぞ。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方1写真
  2. 2

    フライパンを弱火にかけて油を引き、①をスプーンや手で丸く型取り、間隔をあけて並べる。工程は大さじスプーン使用です。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方2写真
  3. 3

    並べ終えたら中火にして片面を焼き、裏返す。蓋をして弱火にし5〜6分焼く。両面が白くなり火の通りが確認出来たら次へ。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方3写真
  4. 4

    タレを回し入れ中火で蓋をしてフライパンをゆすってタレを煮詰める。私は片面タレを絡ませたら子供用に少し取り置きします。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方4写真
  5. 5

    2回ほど裏返して両面にタレを絡ませつつ更に少し煮詰めると、照りっと艶が出ます。ここで火を止めます。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付け、お好みのトッピングをして完成です。小さいお皿は現在幼児食の子供用です。タレが片面のみでもしっかり味。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方6写真
  7. 7

    我が家は七味をかけて、そのままと卵黄づけの2パターンで頂きます♫こちらもお好みでどうぞ。

    • 簡単シンプル☆ヘルシー鶏つくね作り方7写真

コツ・ポイント

塩分、カロリー等を考慮しタレの分量は控えめです。タレ多めがお好みの場合、タレ分量☆を増やして調整してください。我が家のひき肉は鶏胸肉やササミをフープロでミンチにしていますが、もも肉のミンチでもお好みでどうぞ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

島子☆
島子☆ @cook_40147243
2019/01/19 07:59に公開
広島
夫、9 歳子供と3人暮らし。我が子には障害もあり偏食があります。工夫して作ったり割り切っている部分も。夫は運動習慣あり大食漢。島ちゃんと呼んでもらえると嬉しいです♪いつも有難うございます。しばらくじっくり料理、撮影もなかなか…。つくれぽのお返事やリアクション等も出来ていないままで申し訳なくも変わらずとても嬉しく、ありがたく思っています。2026.3
もっと読む

このレシピのキーワード

鶏つくね ねぎ 片栗粉 酒 とりひき肉 卵黄

似たレシピ

その他のレシピ

  1. イカの磯辺揚げ
  2. 南瓜とキャベツのバルサミコ酢スープ
  3. とりチリ♪簡単!鶏むねのチリソース!
  4. 夏バテ防止豚しゃぶサラダ
  5. ホットケーキミックスで惣菜パン
  1. 豆腐と鶏ひき肉だけで簡単つくねハンバーグ
  2. フライパンで!キャベツのホットサンド
  3. ☆簡単で柔らかい♪鶏もも肉の照り焼き☆
  4. コールスローサラダ☆セブンイレブン風
  5. 漬け込みなし!簡単みきママ唐揚げ!
  6. Chocolate Strawberry Cream Layer Cake
  7. Peanut Butter Cookies
  8. Baked baby back ribs
  9. Peanut Butter Death Bars
  10. Snow Ice Cream
  1. サクサククッキーアーモンドスライス入り!
  2. アボカド納豆パフェ風
  3. 染みるぅ!厚切りベーコンの煮物(^-^)
  4. 簡単で栄養たっぷり 麹水^ ^
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19353686
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close