野菜たっぷり！カリふわチヂミ

野菜たっぷり！カリふわチヂミ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり！カリふわチヂミ

ぶーちゃん☆ママ @cook_40075031

外はカリっと中はふんわり。野菜たっぷり！
お好みでポン酢やマヨネーズ、ケチャップでどうぞ。
このレシピの生い立ち
子どもが野菜を食べやすいように考えました。

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お好みでポン酢やマヨネーズ、ケチャップでどうぞ。
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外はカリっと中はふんわり。野菜たっぷり！
お好みでポン酢やマヨネーズ、ケチャップでどうぞ。
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材料

２〜３枚

ほうれん草１袋(150g)
人参小1/2本
玉ねぎ半玉
ツナ缶 1/2缶
●小麦粉７０g
●水１００㏄
●粉末だし 1/2袋
●卵１個
ごま油

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作り方

1

野菜は食べやすい大きさ（少し小さめ）に切る。
2

ボールに●の材料を混ぜる。
※小麦粉と水の量は、野菜も加えて混ぜた後に加減して下さい。
3

②に野菜、油を切ったツナを加え、混ぜ合わせる。
4
フライパンに多めのごま油を熱し、厚さ１センチ程度になるように薄く広げて焼く。
5
こんがり焼き色がついたら裏がえす。
裏も焼けたら食べやすい大きさに切り、皿に盛る。
※生地を焼くたびにごま油を入れる

コツ・ポイント

しっかり焼き色がつくまで焼くとサクサク美味しいです(^^)

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ぶーちゃん☆ママ

ぶーちゃん☆ママ @cook_40075031

2015/11/27 15:14に公開

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