オージー美人の❤︎エナジーバー

HinodeCafe @cook_40022095
ドライフルーツとナッツだけで作った、ヘルシーおやつ。外出時バッグの中に入れて、小腹が空いたときクイックエナジーチャージ!
このレシピの生い立ち
エナジーボールもエナジーバーも、流行っていますけど、シンプルな材料で作れるレシピにしてみました。
オージー美人の❤︎エナジーバー
ドライフルーツとナッツだけで作った、ヘルシーおやつ。外出時バッグの中に入れて、小腹が空いたときクイックエナジーチャージ!
このレシピの生い立ち
エナジーボールもエナジーバーも、流行っていますけど、シンプルな材料で作れるレシピにしてみました。
作り方
- 1
プルーンでなく、デーツを使用する場合は、熱湯に15分ほど漬けて柔らかくし、水切りします。
- 2
ナッツを、食感が残る程度に荒くフードプロセッサーにかけて、ボウルに移します。今回はカシューナッツ使用です。
- 3
プルーンを、2で使ったフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで回し、ナッツと同じボウルに移します。
- 4
ドライフルーツを、食感を残してフードプロセッサーにかけ、同じボウルに入れます。今回はレーズンとクコの実使用です。
- 5
3つの材料が混ざるように、1分ほどよく捏ねます。
- 6
作業台にラップを敷き、生地を乗せ、さらにもう一枚上にラップをかけてサンドイッチします。
- 7
麺棒を使ったり手で押しながら、18〜20センチの四角い形に、生地を伸ばし整えます。
- 8
上のラップを剥がし、4x4の16等分に包丁で切り分けます。
- 9
個別にラップして、出来上がり♪
冷蔵庫で保存します。
コツ・ポイント
デーツ(Pitted Dates)を使用する場合、プルーンより水分が少なく固いので、熱湯に1漬けて柔らかくして使います。生地がべとつくので、形成はラップを使います。縁に定規を当てて伸ばしていくと、四角くし易いです。
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