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栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ
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栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ

りめじゅママ
りめじゅママ @cook_40186157

彩り豊かな野菜で栄養満点♪ツナドレでさっぱりおいしくいただきましょう！！
このレシピの生い立ち
小松菜は栄養価も高い野菜なので積極的に子どもに食べさせたくて、大好きなツナと合えたら気に入ってくれました！

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小松菜は栄養価も高い野菜なので積極的に子どもに食べさせたくて、大好きなツナと合えたら気に入ってくれました！

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栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ

りめじゅママ
りめじゅママ @cook_40186157

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小松菜は栄養価も高い野菜なので積極的に子どもに食べさせたくて、大好きなツナと合えたら気に入ってくれました！

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材料

４人分
  • トマト 大1個
  • 小松菜 2袋
  • ツナ缶 1缶
  • ☆オリーブオイル 大さじ2
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1弱
  • ☆ブラックペッパー お好みで
  • ☆にんにくチューブ 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜をよく洗い、茹でて食べやすく切る。

  2. 2

    ツナ缶の油をきってボウルに入れて☆の調味料を全て入れて混ぜておく。

  3. 3

    食べる直前に固く絞った小松菜と食べやすく切ったトマトをツナドレにいれて合えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

小松菜は水が出やすいのでよーく絞って下さいね！小松菜のかわりにほうれん草も良く合います。濃い味が好きなら小松菜1袋でも美味しいですよ！ツナ缶の油を使う場合はオリーブオイルを大さじ1にしても美味しかったです！

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りめじゅママ
りめじゅママ @cook_40186157
2017/06/24 13:33に公開

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このレシピのキーワード

サラダ ツナ トマト 小松菜

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