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食欲のない日におすすめ。ヘルシー彩り丼♪
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食欲のない日におすすめ。ヘルシー彩り丼♪-レシピのメイン写真

食欲のない日におすすめ。ヘルシー彩り丼♪

JKやまももちゃん
JKやまももちゃん @cook_40044791

タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく食べられる、これからの暑い季節におすすめのヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
朝って何も食べたくないんだけれども、朝ごはんを食べないと体の調子もよくないので、あっさりたべられるものが作りたくて。お酢はすばらしい!

タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく食べられる、これからの暑い季節におすすめのヘルシー丼です。
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朝って何も食べたくないんだけれども、朝ごはんを食べないと体の調子もよくないので、あっさりたべられるものが作りたくて。お酢はすばらしい!

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食欲のない日におすすめ。ヘルシー彩り丼♪

JKやまももちゃん
JKやまももちゃん @cook_40044791

タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく食べられる、これからの暑い季節におすすめのヘルシー丼です。
このレシピの生い立ち
朝って何も食べたくないんだけれども、朝ごはんを食べないと体の調子もよくないので、あっさりたべられるものが作りたくて。お酢はすばらしい!

タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく食べられる、これからの暑い季節におすすめのヘルシー丼です。
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材料

1人分
  • *五穀米 お茶碗1杯分
  • *寿司酢 お好みで。
  • *おろし生姜 小さじ2
  • *青しそ(刻んでおく) 二枚
  • +半熟卵 一個
  • +パプリカ 四分の1
  • +大豆水煮 大さじ1
  • +小松菜 適量
  • +鳥ハム 4枚
  • +かいわれ 適量
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作り方

  1. 1

    五穀米に、*の材料を混ぜ込む。

  2. 2

    +の具材をトッピングする。

  3. 3

    簡単すぎてごめんなさい。完成です。

コツ・ポイント

生姜と青じそは忘れずに。トッピングはなんでもオーケー!納豆やオクラもおすすめ。

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JKやまももちゃん
JKやまももちゃん @cook_40044791
2016/05/01 03:46に公開

このレシピのキーワード

丼 大葉 小松菜 鶏ハム かいわれ パプリカ 水煮大豆 卵 五穀米

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