たっぷりキャベツのおからキッシュ♪
みそゆうき @cook_40055982
シャキシャキたっぷりキャベツが美味しい♥
あっさり食べられるおからキッシュ(^.^)
このレシピの生い立ち
キャベツの大量消費に、我が家では定番のおからも使って(^.^)
たっぷりキャベツのおからキッシュ♪
シャキシャキたっぷりキャベツが美味しい♥
あっさり食べられるおからキッシュ(^.^)
このレシピの生い立ち
キャベツの大量消費に、我が家では定番のおからも使って(^.^)
アプリでひらく作り方
- 1
玉子・豆乳・コンソメ・マスタードを良く混ぜ、キッシュ液を作る。
- 2
玉ねぎは薄切り、キャベツは一口サイズに切り、オイルを熱したフライパンで、少しだけしんなりするまで炒める。
-
- 3
フライパンの火を弱火にし、ツナ缶（汁ごと）・おからを入れ軽く炒め、塩・胡椒で味を整え、全体が馴染んだら火を止める。
-
- 4
1と3を混ぜ耐熱容器に入れ、好みの量のとろけるチーズをのせ、230度のオーブンで25分〜30分焼いたら完成。
-
コツ・ポイント
オーブン焼成時間の調節と、焼き型によって、クッキングシートやオイル等を使って焼き上がりがくっつかないようにして下さい♪
3の工程では、とろけるチーズの塩分があるので塩加減は薄め＆胡椒はブラックペッパーにすると、スパイシーで美味しいです☆彡
つくれぽ
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