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豆腐バナナスムージー
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豆腐バナナスムージー-レシピのメイン写真

豆腐バナナスムージー

Pupinon
Pupinon @cook_40178695

豆腐のスムージー！なかなか美味しいです(^-^)/
このレシピの生い立ち
ne-neさんのレシピが美味しかったので、自分流にアレンジしました！

豆腐のスムージー！なかなか美味しいです(^-^)/
このレシピの生い立ち
ne-neさんのレシピが美味しかったので、自分流にアレンジしました！

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豆腐バナナスムージー

Pupinon
Pupinon @cook_40178695

豆腐のスムージー！なかなか美味しいです(^-^)/
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ne-neさんのレシピが美味しかったので、自分流にアレンジしました！

豆腐のスムージー！なかなか美味しいです(^-^)/
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材料

  • 豆腐(絹or木綿) 150g
  • スキムミルク 大2
  • 蜂蜜、黒糖、オリゴ糖など 小2~
  • 牛乳or豆乳 大1
  • 純ココア、青汁、抹茶、きな粉、はったい粉など 大1~
  • 冷凍バナナ 1本
  • 牛乳or豆乳 100cc
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作り方

  1. 1

    豆乳大1で、スキムミルクと純ココアなど、粉類をよく混ぜておく。ダマになるのを防止すればOK！

  2. 2

    ミキサーに全ての材料を入れて、撹拌すれば出来上がり！

  3. 3

    色んな組み合わせがあると思うので、オススメがあれば教えてください！

  4. 4

    写真は、青汁の粉末と黒糖で作ってます。

コツ・ポイント

豆腐は、絹より木綿の方が栄養価は高いですが、お好みで♪ 木綿、絹ともに、3連パックになっているのが150gで使いやすいです。

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Pupinon
Pupinon @cook_40178695
2014/08/16 12:45に公開
初めまして(^o^)/作ることが好きなpupinon(ぱぴのん)です！つくれぽが主ですが、たくさんのレシピに出会いながら、参考にさせていただいてます(^ ^)食事を通して、心も体も健康で満足出来るものを模索中です。料理を楽しみながら、ほのぼの更新中(*^^*)
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このレシピのキーワード

スムージー 抹茶 豆乳 きな粉 ココア バナナ はちみつ 牛乳 豆腐 青汁 黒糖

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