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糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し
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糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し-レシピのメイン写真

糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し

☆ピロピロキッチン
☆ピロピロキッチン @cook_40249684
Kawasaki & all world

糖質制限でも、美味しくヘルシーに。また旬の食材を食べれるメニューです。おかずにも、おつまみにも♬
このレシピの生い立ち
旬の食材をヘルシーに。温かくても冷めても美味しい一品です。糖質制限でも、手軽に楽しめる料理が作りたくて。

糖質制限でも、美味しくヘルシーに。また旬の食材を食べれるメニューです。おかずにも、おつまみにも♬
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糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し

☆ピロピロキッチン
☆ピロピロキッチン @cook_40249684
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糖質制限でも、美味しくヘルシーに。また旬の食材を食べれるメニューです。おかずにも、おつまみにも♬
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材料

4人分
  • なす 3〜4本
  • 豚肉スライス(バラやこま切れなど) 200g
  • 生姜 1/3個
  • だしパック 1つ
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、皮の面に切り込みを入れる
    切ったなすは、水にさらしておく

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方1写真
  2. 2

    しょうがは、細切りに刻んで、煮込み用と、盛り付け用に分けておく

  3. 3

    沸騰したお湯にだしパックで出しをとる

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方3写真
  4. 4

    だし汁に、細切りにきざんだしょうが、豚肉を入れしゃぶしゃぶする。あくが出たらすくっておく

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方4写真
  5. 5

    なすは、皮面を上にして入れる

    調味料も全部入れる

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方5写真
  6. 6

    落し蓋をし中火で3分、弱火で5〜6分
    裏返し、さらに5分。冷ます

    ※なすの大きさによって煮込み時間は調整してください

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方6写真
  7. 7

    皿に盛り、さらに刻みしょうがをのせて完成

    • 糖質制限★豚肉となすのしょうが煮浸し作り方7写真

コツ・ポイント

なすの大きさによって、煮込み時間は調整してください。

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☆ピロピロキッチン
☆ピロピロキッチン @cook_40249684
2019/08/29 14:24に公開
Kawasaki & all world
お野菜をたっぷり使った簡単レシピ!工程とポイントさえ把握すれば誰でも簡単にできます(^^) 手作り塩麹を使った、塩麹レシピも続々考案中★Instagram @japanese_okami
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このレシピのキーワード

煮びたし なす 酒 豚薄切り肉 こま切れ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20103682
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