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節約!豆腐カツ丼
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節約!豆腐カツ丼-レシピのメイン写真

節約!豆腐カツ丼

fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392

木綿豆腐を使ってカツ丼ふうのどんぶりに。豆腐とはいえボリューム満点です!
このレシピの生い立ち
お正月にかまぼこが余ったので、使い切りたくて考えました。が、主役はお豆腐です笑

木綿豆腐を使ってカツ丼ふうのどんぶりに。豆腐とはいえボリューム満点です!
このレシピの生い立ち
お正月にかまぼこが余ったので、使い切りたくて考えました。が、主役はお豆腐です笑

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fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392

木綿豆腐を使ってカツ丼ふうのどんぶりに。豆腐とはいえボリューム満点です!
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お正月にかまぼこが余ったので、使い切りたくて考えました。が、主役はお豆腐です笑

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 海苔 豆腐にひと巻きずつできる量
  • かまぼこ 80g程度
  • ◎小麦粉 大さじ2
  • ◎水 大さじ1
  • ◎卵 1個
  • パン粉 適量
  • 揚げる用の油 深さ1~2㎝程度になるように
  • △水 200ml
  • △めんつゆ(3倍希釈) 大さじ5
  • △玉ねぎ 1/2個
  • 卵 2個
  • ごはん 適量
  • トッピング:三つ葉や紅ショウガ お好みで
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作り方

  1. 1

    ■下準備
    ・木綿豆腐は水切りをしっかりしておく。
    ・かまぼこは厚さ5㎜~1㎝で適当な大きさに切る。

  2. 2

    ・海苔は、切った後の豆腐にひと巻きずつできる長さにカットしておく。
    ・◎は合わせて混ぜる。
    ・玉ねぎは薄切りにしておく。

  3. 3

    ■作り方:水切りをした豆腐を半分に切り、さらに1㎝幅に切って一口大の大きさにする。

  4. 4

    豆腐1切れごとに海苔をひと巻きずつしていく。

  5. 5

    ◎に1切れずつ浸し、パン粉をつけていく。同じようにかまぼこも衣をつけていく。

  6. 6

    油を中火で熱し、衣がこんがりきつね色になるまで揚げる。

  7. 7

    フライパンに△の材料を入れて、煮立たせる。1分ほど煮て玉ねぎに火を通したら、揚げた豆腐を入れ、溶いた卵を回しいれる。

  8. 8

    フタをして1分~1分半ほど煮詰めたら火を止める。ごはんを盛った器に豆腐カツとタレをのせる。三つ葉や紅ショウガで添えて完成

コツ・ポイント

・豆腐に海苔を巻き付けて、さらに豚バラなどをひと巻きすると、さらに食べごたえのある丼ぶりに!
・かまぼこは、紅白かまぼこでもなるとでも竹輪でも…おうちにあるもので^^

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fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392
2016/01/07 13:08に公開
子どもたち・家族の健康第一。無添加でナチュラルな優しいごはんを作っています。白砂糖不使用のレシピ集に徐々に移行してます。
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このレシピのキーワード

丼 カツ 海苔 みつば かまぼこ 卵 もめん豆腐 小麦粉 玉ねぎ ご飯

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