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☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆
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☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆-レシピのメイン写真

☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆

☆ははごはん☆
☆ははごはん☆ @cook_40089895

調味料合わせ技で簡単♪
糖質＆塩分カットでも美味しいホイコーロー♪
食事制限、ダイエット、糖尿病の方にもオススメ♪
このレシピの生い立ち
我が家の定番レシピを、旦那様の食事制限がきっかけで、糖質＆減塩カットのレシピに調整しました♪ついでに私もダイエット♡（≧∇≦）

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糖質＆塩分カットでも美味しいホイコーロー♪
食事制限、ダイエット、糖尿病の方にもオススメ♪
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☆ははごはん☆
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材料

2人分
  • 豚バラ肉 200g
  • キャベツ 1/8玉
  • えのき 小1袋
  • にんにく ひとかけ
  • ★水 大さじ1
  • ★麦味噌 大さじ1
  • ★月桂冠糖質０ 大さじ1
  • ★パルスイート０（液体） 小さじ1
  • ★減塩醤油 小さじ1
  • ★豆板醤 小さじ1/2弱
  • ★片栗粉 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、えのきは石づきを落として半分に切り、キャベツはざく切り、豚肉は食べやすい大きさに切る♪

    • ☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆作り方1写真
  2. 2

    ★を全て合わせておく♪

    • ☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく→豚肉→えのきを炒める♪

    • ☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆作り方3写真
  4. 4

    全体に火が通ったらキャベツを加えて混ぜ、合わせておいた★を加えて手早く混ぜたら出来上がり♪

    • ☆リニューアル糖質カット♪ホイコーロー☆作り方4写真

コツ・ポイント

調味料を合わせておく事で、段取りよく簡単に作れます♪
普通に作りたい方は、パルスイートを→砂糖大さじ1に変更、醤油＆酒は通常の物を同じ分量でできます♡

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☆ははごはん☆
☆ははごはん☆ @cook_40089895
2014/11/05 10:46に公開
調味料合わせ技で、パパッと料理目指してます♪…ズボラとも言います（笑）不器用だけど優しい旦那様の妻と、二人のわんぱく坊やの母やってます(＾∇＾）ご飯美味しい♪と家族に言わせる為に(‾。‾)毎日あの手この手で頑張ってマス（笑）よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
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このレシピのキーワード

ホイコーロー えのき 片栗粉 キャベツ にんにく 減塩醤油 豚バラ肉

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