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美味 美肌 健康ご飯 覚書-レシピのメイン写真

美味 美肌 健康ご飯 覚書

boobiibooo
boobiibooo @cook_40062929

美肌健康ごはんです♪
このレシピの生い立ち
自家精米して五分付きにしてます。イボができて鳩麦食べなきゃー、あと入れすぎるとパサパサするキヌア、寒天の量など、やっと黄金比を発見したので覚書

美肌健康ごはんです♪
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自家精米して五分付きにしてます。イボができて鳩麦食べなきゃー、あと入れすぎるとパサパサするキヌア、寒天の量など、やっと黄金比を発見したので覚書

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美味 美肌 健康ご飯 覚書

boobiibooo
boobiibooo @cook_40062929

美肌健康ごはんです♪
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自家精米して五分付きにしてます。イボができて鳩麦食べなきゃー、あと入れすぎるとパサパサするキヌア、寒天の量など、やっと黄金比を発見したので覚書

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材料

5.5号
  1. 五分付き 有機胚芽米 3号
  2. 五分付き 有機胚芽餅米 1と7/8号
  3. ひきわり鳩麦 1/2号
  4. 有機キヌア 1/8号
  5. 粉寒天 大さじ1
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作り方

  1. 1

    全て入れて、といで、早炊きでも普通でも♪

コツ・ポイント

軽量カップに、キヌアを先に1/8号入れてから、その上に餅米をかぶせてすり切りにするとやりやすいです!

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boobiibooo
boobiibooo @cook_40062929
2019/12/13 11:07に公開
自家菜園と稲作3年目(無農薬 無施肥 不耕起)、虫歯予防に血糖値が穏やかなロカボ実験中のペスカトリアン。旦那はビーガンごはんだと超〜喜ぶけど一度痩せすぎ今はベジタリアン。子供はなんでも食べてます。
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