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シンプルで美味しい!チキンのトマト煮
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シンプルで美味しい!チキンのトマト煮-レシピのメイン写真

シンプルで美味しい!チキンのトマト煮

管理栄養士ちひろ
管理栄養士ちひろ @cook_40259509

味付けは塩のみ!素材の旨味を引き出したシンプルなトマト煮です!余ったらパスタソースやカレーにも変身できます◎
このレシピの生い立ち
子供がたくさん食べてくれるように考えました!

味付けは塩のみ!素材の旨味を引き出したシンプルなトマト煮です!余ったらパスタソースやカレーにも変身できます◎
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シンプルで美味しい!チキンのトマト煮

管理栄養士ちひろ
管理栄養士ちひろ @cook_40259509

味付けは塩のみ!素材の旨味を引き出したシンプルなトマト煮です!余ったらパスタソースやカレーにも変身できます◎
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材料

4人分
  • 鶏肉(皮なし) 2枚
  • じゃがいも 2個
  • エノキ 1袋
  • ナス 2本
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • トマト缶 1缶(400g前後)
  • 塩 適量
  • ローズマリー お好みで
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    にんにくは半分にして芽をとり、玉ねぎは粗めのみじん切りにし、深めのフライパンにオリーブオイルとともに加えて弱火で炒める。

    • シンプルで美味しい!チキンのトマト煮作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは一口大、えのきは半分に切る。

  3. 3

    1からいい香りがして玉ねぎがしんなりしてきたら、トマト缶、塩を加えて強火で一度煮立たせる。

    • シンプルで美味しい!チキンのトマト煮作り方3写真
  4. 4

    煮立ったら、一口大に切った鶏肉、じゃがいも、えのき、ローズマリーを加えて再び沸騰させ、蓋をして弱火で20分ほど煮込む。

    • シンプルで美味しい!チキンのトマト煮作り方4写真
  5. 5

    別のフライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)を入れてナスを炒め、出来上がった4に加える。塩で味を調える。

    • シンプルで美味しい!チキンのトマト煮作り方5写真

コツ・ポイント

皮付きの鶏肉の場合は一度焼いてから加えると◎野菜はお好みのもので代用できます!玉ねぎをトマトソースに加えることで甘みと味の深みがでてきます!パスタと和えたり、カレーにするのも◎!塩味だけですがとっても美味しいです!

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管理栄養士ちひろ
管理栄養士ちひろ @cook_40259509
2017/10/07 06:41に公開
管理栄養士、主婦のちひろです。美味しくて健康的で、かつ、簡単なレシピをモットーに作成しています。忙しい方こそ簡単で栄養のあるものがベスト!!ぜひ活用していただきたいです!!
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす 鶏肉 えのき トマト缶 じゃがいも にんにく 玉ねぎ

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