わかめを水で戻しておきます。

米をといで水を入れます。

野菜とわかめをを切って入れます。塩抜きしたしらすを入れます。

調味料を入れて軽くかき混ぜ、おかゆモードで炊きます。

炊けたら混ぜてできあがりです。小分けに冷凍したりしてください。