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砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ
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砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ-レシピのメイン写真

砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ

パール@cook
パール@cook @cook_40180512

米粉とバナナを使ったパンケーキ。
砂糖不使用でも美味しい、甘い!!
このレシピの生い立ち
グルテンフリー「魔法の米粉」教えてもらったのでいろいろ挑戦。それにデーツジャムを使いたかったので。最初なかなか膨らまなかったところ、メレンゲ入れることでで膨らましてみました。
牛乳、砂糖不使用で体への負荷は少ないのが良い。

米粉とバナナを使ったパンケーキ。
砂糖不使用でも美味しい、甘い!!
このレシピの生い立ち
グルテンフリー「魔法の米粉」教えてもらったのでいろいろ挑戦。それにデーツジャムを使いたかったので。最初なかなか膨らまなかったところ、メレンゲ入れることでで膨らましてみました。
牛乳、砂糖不使用で体への負荷は少ないのが良い。

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砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ

パール@cook
パール@cook @cook_40180512

米粉とバナナを使ったパンケーキ。
砂糖不使用でも美味しい、甘い!!
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グルテンフリー「魔法の米粉」教えてもらったのでいろいろ挑戦。それにデーツジャムを使いたかったので。最初なかなか膨らまなかったところ、メレンゲ入れることでで膨らましてみました。
牛乳、砂糖不使用で体への負荷は少ないのが良い。

米粉とバナナを使ったパンケーキ。
砂糖不使用でも美味しい、甘い!!
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グルテンフリー「魔法の米粉」教えてもらったのでいろいろ挑戦。それにデーツジャムを使いたかったので。最初なかなか膨らまなかったところ、メレンゲ入れることでで膨らましてみました。
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材料

  • 米粉 100g
  • ベーキングパウダー 3-5g
  • 卵(大) 1個
  • バナナ 1本
  • 水 100cc
  • アーモンド 10粒くらい
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作り方

  1. 1

    ①ボールに米粉とパウダーを混ぜておく。
    ②バナナを潰しレモン汁をふりかける。さらに卵黄を混ぜる。

    • 砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ③アーモンドをフードプロセッサーにかける細かくなったら水を入れてさらに混ぜミルク状に。

    • 砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ②③を混ぜ①に入れる。
    そこに卵白を軽く泡立て混ぜたものを投入。

    • 砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    あとはフライパンで油をひかず弱火でゆっくり焼くだけ。

    • 砂糖不使用、米粉とバナナのパンケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

米粉&BPだけではあまりふっくらしないので卵白を入れることでふっくらさせます。
バナナは熟成したものかレンチンで完熟に。
アーモンドが入っているので栄養価、カロリーもあると思うのでおやつというよりは軽食(?)になりますね。

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パール@cook
パール@cook @cook_40180512
2014/12/06 06:01に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 米粉 バナナ 卵 アーモンド

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