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オレンジとヨーグルトの簡単ミニパフェ
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オレンジとヨーグルトの簡単ミニパフェ-レシピのメイン写真

オレンジとヨーグルトの簡単ミニパフェ

管理栄養士★みけ
管理栄養士★みけ @cook_40034163

濃厚なギリシャヨーグルトにビタミン・ミネラルが豊富なヘルシー食材をトッピング!
このレシピの生い立ち
ギリシャヨーグルト大好き!!
簡単なのに本格的な味なので、おもてなしにも使えます(^^♪

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管理栄養士★みけ
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ギリシャヨーグルト大好き!!
簡単なのに本格的な味なので、おもてなしにも使えます(^^♪

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材料

4人分
  • ★オレンジ 1個(包丁で皮をむき、食べやすい大きさに切る)
  • ★レモン汁 小さじ1/3
  • ★さとう 小さじ1
  • ☆ミックスナッツ(無塩・ロースト) 30g
  • ☆はちみつ 大さじ1
  • ギリシャヨーグルト 200ml
  • カステラ 1切れ(1㎝角に切る)
  • オレンジジュース(100%) 大さじ3
  • お好みのリキュール(オレンジキュラソーなど) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ★の材料を器に入れ、軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。

  2. 2

    ☆の材料を器に入れて混ぜあわせる。(常温で可)

  3. 3

    器にカステラを入れ、オレンジジュースとリキュールを混ぜたものをかける。その上にヨーグルトを入れて、1と2を飾る。

  4. 4

    栄養価(1人分)
    エネルギー 109kcal 食塩相当量 0.1g

コツ・ポイント

※ シトラスマリネは、お好みの柑橘類でOK。
※ 普通のヨーグルトや水切りしたヨーグルトでも作れます。

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管理栄養士★みけ
管理栄養士★みけ @cook_40034163
2019/11/24 13:28に公開
簡単&ヘルシーなレシピをお探しの皆様、ようこそ!!フードコーディネーターとしても活動中の『管理栄養士★みけ』です。職業:管理栄養士&フードコーディネーター 趣味:写真・雑貨屋さん巡り&食べ歩き・書道・お笑い♡大好き(^^)/よろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

パフェ ナッツ はちみつ ヨーグルト リキュール オレンジ

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