油揚げ1枚を斜め半分にカットとして、
具がはさみやすいように中を開く。
キッチンペーパーで余分な油を拭き取る

ニラ、玉ねぎはみじん切りして、ひき肉、調味料Aを入れて粘りが出るまで混ぜる。

油揚げに②を入れて、具が出ないように、口元を押さえる。

お皿に③を並べ500Wで3分チン。
その後、キッチンシートに乗せ、トースターで両面焼き目を付けて出来上がり。

お好みで大根おろしとポン酢をかけて出来上がり。お弁当のおかずに最高！！