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【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット
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【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット-レシピのメイン写真

【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット

ま
ま @cook_40288576

低糖質のプリンタルト。型はダイソー、材料は全てスーパーで揃います!
このレシピの生い立ち
くら寿司のプリンタルトが美味しかったので、低糖質で再現しました。

低糖質のプリンタルト。型はダイソー、材料は全てスーパーで揃います!
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くら寿司のプリンタルトが美味しかったので、低糖質で再現しました。

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ま
ま @cook_40288576

低糖質のプリンタルト。型はダイソー、材料は全てスーパーで揃います!
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くら寿司のプリンタルトが美味しかったので、低糖質で再現しました。

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材料

直径6cmマフィン型6個分
  • ●タルト土台
  • 無塩バター 50g
  • 卵 1個
  • 甘味料(ラカント) 40g
  • アーモンドミルク 大さじ1
  • おからパウダー 50g
  • アーモンドプードル 50g
  • ★プリン液 2個
  • 卵  2個
  • アーモンドミルク 200cc
  • 甘味料(ラカント) 30g
  • バニラオイル(なければバニラエッセンス) あれば2,3滴
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作り方

  1. 1

    今回はDAISOの200円のシリコンマフィン型です。もちろんお好きな型で大丈夫ですが、必ず底が抜けないものにしましょう。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方1写真
  2. 2

    【タルト土台作り】
    ●のバターと甘味料をボウルに入れてホイッパーで混ぜる。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方2写真
  3. 3

    2に●の卵を割り入れて再び混ぜ、均等に混ざったら●のアーモンドミルクを混ぜる。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方3写真
  4. 4

    ゴムベラに持ち替え、●のおからパウダーとアーモンドプードルを3に加えて練る。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方4写真
  5. 5

    4の生地をラップで挟んで薄さ3mmほどに伸ばす。伸ばしたら約6等分に分ける。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方5写真
  6. 6

    6等分の一つ一つを型に敷き詰める。生地が破れたら型からはみ出た生地を接着して埋める。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方6写真
  7. 7

    型と生地の間に隙間があると仕上がりに影響するので、手で押さえつける。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方7写真
  8. 8

    型からはみ出た生地はナイフ等で削ぎ落とす。型の内側から外側に削ぐようにしましょう。外側からだと生地の形が崩れます。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方8写真
  9. 9

    膨らみ防止のために、フォークで底に穴を開ける。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方9写真
  10. 10

    170度に余熱したオーブンで30分焼く。タルトストーンは不要です。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方10写真
  11. 11

    【プリン液作り】
    ★のアーモンドミルクと甘味料を鍋で温め、甘味料を溶かす。溶けたら★の卵を割り入れホイッパーで撹拌する。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方11写真
  12. 12

    11にバニラオイルを混ぜたあと、ザルなどで濾す。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方12写真
  13. 13

    焼いて冷めたタルト土台に12を流し入れる。焼くとかさが減るので限界まで入れる。
    160度に余熱したオーブンで30分焼く。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方13写真
  14. 14

    焼き終わり、型ごと揺らして固まっているのを確認する。固まっていなければ5分ずつ追加でオーブンで焼く。

  15. 15

    冷蔵庫で冷やして完成。

    • 【ロカボ糖質2.4g】プリンタルトレット作り方15写真
  16. 16

    ざっくり糖質計算(一つ分)
    ロカボ糖質(血糖値上昇に関係する糖質)...約2.4g
    普通に作ると...約25.7g

コツ・ポイント

タルト土台は外側の見た目を意識して整えましょう。逆に、内側は見えないので綺麗じゃなくても大丈夫です(笑)

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ま
ま @cook_40288576
2020/03/21 10:37に公開

このレシピのキーワード

タルト おからパウダー 牛乳 卵 アーモンド

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