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あまから☆ブロッコリー
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あまから☆ブロッコリー-レシピのメイン写真

あまから☆ブロッコリー

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

ブロッコリー農家レシピ。外側カリッと、中はほくっとしたブロッコリーがサイコーです。少し酢も入れてさっぱりさせました。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさん食べられるように考えました。

ブロッコリー農家レシピ。外側カリッと、中はほくっとしたブロッコリーがサイコーです。少し酢も入れてさっぱりさせました。
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あまから☆ブロッコリー

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

ブロッコリー農家レシピ。外側カリッと、中はほくっとしたブロッコリーがサイコーです。少し酢も入れてさっぱりさせました。
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ブロッコリー農家レシピ。外側カリッと、中はほくっとしたブロッコリーがサイコーです。少し酢も入れてさっぱりさせました。
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材料

3人分
  • ブロッコリー 150g
  • 天ぷら粉 50g
  • 水 50CC
  • 油 適量
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆酢 小さじ1
  • ☆白炒りゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に切り分けます。☆の合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    市販の天ぷら粉を水で溶き、ブロッコリーを入れて絡ませます。

  3. 3

    フライパンに1センチくらいの油を熱します。2をカラッと揚げ、油を切っておきます。

  4. 4

    フライパンをサッと拭いてきれいにし、合わせ調味料を入れて弱めの中火にかけます。フツフツしてきたら、3を戻し入れます。

  5. 5

    ざっと混ぜ合わせ、全体に味が絡んだら火を止めて完成です。

コツ・ポイント

合わせ調味料は火が強いと焦げてしまうので、火加減に注意して下さい。作りたてを是非♪

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野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088
2022/03/02 11:06に公開
山口県在住の野菜ソムリエです。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー テンプラ粉

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