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プロテイン パンケーキ
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プロテイン パンケーキ-レシピのメイン写真

プロテイン パンケーキ

HINANOキッチン
HINANOキッチン @cook_40322972

朝から甘いものが食べたい時に罪悪感がなく食べられるスイーツです♪
このレシピの生い立ち
罪悪感がなく食べられるパンケーキはないかなと思い試行錯誤して作りました♪

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罪悪感がなく食べられるパンケーキはないかなと思い試行錯誤して作りました♪

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プロテイン パンケーキ

HINANOキッチン
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朝から甘いものが食べたい時に罪悪感がなく食べられるスイーツです♪
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材料

4〜5枚分
  • オートミール 15g
  • プロテインパウダー 60g
  • アーモンドミルク 適当
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • ココナッツオイル 適量
  • (卵白) 1〜2個分
  • (バナナ) 半分〜1本
  • (おからパウダー) 大さじ1
  • はちみつ(トッピング用)
  • ココナッツチップス(トッピング用)
  • シナモンパウダー(トッピング用)
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作り方

  1. 1

    全ての材料をミキサーでミックスする
    ※(卵白/バナナ/おからパウダー)のいずれかをいれることもあります。

  2. 2

    温めたフライパンにココナッツオイルを入れて、好きなサイズで焼きます。

  3. 3

    好きなものをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを入れればとりあえず膨らむので材料はお好きにアレンジしてください♪

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HINANOキッチン
HINANOキッチン @cook_40322972
2020/04/24 06:11に公開
趣味は ワークアウト・料理・旅行です。使う食材や調味料を少し変えて糖質・脂質を抑えるよう心がけています♪
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このレシピのキーワード

パンケーキ バナナ オートミール おからパウダー はちみつ ココナッツ シナモン 牛乳 アーモンド 卵白

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