玉ねぎをみじん切りにして、サラダ油をひいたフライパンで透き通るまで炒め、塩胡椒する。

かぼちゃは3センチ角ぐらいに切って(皮は切り捨てる)耐熱容器に入れてラップをして600Wで6分ぐらいチン。

かぼちゃが柔らかくなったらマッシュします。潰しすぎず、食感が残るぐらいが私は好きです。

③に汁気を切ったツナ缶と①(炒めた玉ねぎ)を投入。
鶏ガラスープの素とマヨネーズ入れて混ぜます。

完成です！