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簡単なダイエットスープ
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簡単なダイエットスープ-レシピのメイン写真

簡単なダイエットスープ

山科ちえ子料理研究所(山下知英子)
山科ちえ子料理研究所(山下知英子) @chiedonqoochan
神奈川県

安価で簡単に手に入るぶなしめじを使いました。薄味のスープです!
このレシピの生い立ち
安い材料でスープを作りたくて考えました!

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材料

2人分
  1. ぶなしめじ 80g
  2. レタス 15g
  3. ごま油 大さじ1/2
  4. 生姜 8g
  5. だし汁 350cc
  6. 塩 少々
  7. 濃い口しょうゆ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    下準備・・ぶなしめじは石づきを取ってバラバラにしておく。レタスは一口大にちぎっておく。生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    温めたフライパンにごま油大さじ1/2を入れ熱した後すぐに生姜のみじん切りを入れ軽く炒める。

  3. 3

    生姜に火が通ったらぶなしめじを入れ、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    いったん火を止め350ccのだし汁を入れ、温めて沸騰したら、一口大にちぎったレタスを入れ軽く混ぜる。

  5. 5

    沸騰したら、塩少々と濃い口しょうゆ大さじ1/2を入れ、味を調えたら器に盛る。

コツ・ポイント

・ごま油は高温になりやすいので、すぐに生姜のみじん切りを入れたほうが良いです!

・だし汁は350ccの水にだしの素1gを加えたものを使えばよいです。薄味が気になったら、最後に入れる塩を加減してください。

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山科ちえ子料理研究所(山下知英子)
山科ちえ子料理研究所(山下知英子) @chiedonqoochan
2020/12/24 11:18に公開
神奈川県
山科ちえ子です♪本名は山下知英子です。管理栄養士 フードコーディネーター、料理家です。食生活指導士1級、生涯学習インストラクター1級の資格を持っています。(^^♪アメブロにもいます!よろしくお願いしますm(_ _)m
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