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ボリュームたっぷり!ふわふわつくね
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ボリュームたっぷり!ふわふわつくね-レシピのメイン写真

ボリュームたっぷり!ふわふわつくね

irofas
irofas @cook_40222387

あっさりヘルシーだけど、ボリュームたっぷりで満足感のあるレシピ!冷蔵庫の野菜消費にもぴったりです◎
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材料

4cm✕3cmが6個分
  • 鶏ひき肉 100g
  • 豆腐 100g
  • お好きな野菜 お好きなだけ
  • 刻み生姜 10gくらい
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 醤油 小さじ1弱
  • 砂糖 小さじ1弱
  • 塩コショウ 少々
  • 大葉 6枚
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作り方

  1. 1

    生姜は刻んでおく。
    野菜は粗みじん切りにする。
    (今回は人参、きのこを入れました)

  2. 2

    鶏ひき肉、調味料など大葉以外の材料すべてをボウルで混ぜる。(スプーン使用)

  3. 3

    大葉を手のひらに乗せ、その上に①をスプーンで乗せる。

  4. 4

    フライパンにごま油(分量外)を熱して、大葉の面が上になるように置く。蓋をして両面きつね色になるまで焼いたら完成!

コツ・ポイント

大葉は無くてもOK.
豆腐の変わりに白はんぺんや、野菜は根菜等も合うし、ボリュームが出るのでおすすめ!お弁当にも◎
そのままでも美味しいですが、ポン酢や甘辛いタレを絡めても絶品…!

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irofas
irofas @cook_40222387
2022/08/27 14:04に公開

このレシピのキーワード

つくね 大葉 片栗粉 とりひき肉 豆腐 しょうが

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