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マーガリン入りロールをヘルシーに-レシピのメイン写真

マーガリン入りロールをヘルシーに

四児のハハ
四児のハハ @cook_40079458
茨城県

マーガリンを減らしてカロリーオフ
自分好みにカスタマイズ
このレシピの生い立ち
いつも中身はこんなにいらないなぁと思いながら食べていたマーガリン入りロール。そうか、別に無理して全部食べなくていいよね?削っちゃおう!となった次第です。レシピと言うほどのものではありませんが…

マーガリンを減らしてカロリーオフ
自分好みにカスタマイズ
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四児のハハ
四児のハハ @cook_40079458
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いつも中身はこんなにいらないなぁと思いながら食べていたマーガリン入りロール。そうか、別に無理して全部食べなくていいよね?削っちゃおう!となった次第です。レシピと言うほどのものではありませんが…

マーガリンを減らしてカロリーオフ
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いつも中身はこんなにいらないなぁと思いながら食べていたマーガリン入りロール。そうか、別に無理して全部食べなくていいよね?削っちゃおう!となった次第です。レシピと言うほどのものではありませんが…

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材料

1人分
  • マーガリン入りロール お好きなだけ
  • バターナイフ又は小さいスプーン ひとつ
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作り方

  1. 1

    マーガリン入りロール美味しいですよね!ただ私にはちょっとマーガリンの量が多くて…そこで

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方1写真
  2. 2

    マーガリン入りロールを手で半分に割る。

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方2写真
  3. 3

    (パンが潰れてもいい場合)パンを押しつぶす。マーガリンがむにゅーっと出てきます。

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方3写真
  4. 4

    (パンが潰れてもいい場合)出てきたマーガリンをバターナイフやスプーンで取る。

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方4写真
  5. 5

    マーガリンを好みの量取る。私はかなりごっそり取りました。

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方5写真
  6. 6

    ほとんど取っちゃったけど私にはこれで十分。

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方6写真
  7. 7

    上:マーガリンの入ったまま
    下:マーガリンを取ったもの

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方7写真
  8. 8

    取ったマーガリンを捨てられなくて集めておき、

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方8写真
  9. 9

    チーズケーキのボトム作りに利用しました。再利用する場合自己責任でお早めに!

    • マーガリン入りロールをヘルシーに作り方9写真
  10. 10

    マーガリンの100gあたりのカロリーは770kcalだそう。ごっそり取って一個で約2gなので約15kcal offに。

  11. 11

    押しつぶしてマーガリンを出した方が取りやすいと気づき手順③④を追加しました。潰したくない方はそちらを飛ばしてください。

コツ・ポイント

特にありません。

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四児のハハ
四児のハハ @cook_40079458
2022/11/02 00:39に公開
茨城県
こんにちは!海のそばで一人暮らし。フルタイムで働いているアラ還です。安く、おいしく、始末の良い(食べ物を無駄にしない)ごはん作りを心がけている…のですが1人だと食材を余らすことも多く、でも目新しい野菜や特売の肉や魚を見るとつい買っちゃう(笑)ので、結果食材に追われるように食べています。以前はお留守番ばかりで旅をすることなど夢のまた夢…だったのですが最近行けるようになり、その土地ならではのローカルフードを食べ、食材を買い、お酒を楽しむ、なんてことができるようになりました。貧乏旅行ですが、旅って楽しい!行ったことのない国の知らない料理も食べてみたい!…食い意地は人一倍張っています⭐︎
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バター

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