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洗い物も油も少ない!焼きナス
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洗い物も油も少ない!焼きナス-レシピのメイン写真

洗い物も油も少ない!焼きナス

りったんー
りったんー @cook_40136325

フライパンで焼くと油を沢山使うし、油もはねる…。もっと簡単にヘルシーに作りました。
このレシピの生い立ち
もともとナスの揚げ浸しが好きだったけど、沢山食べると油が気になる!もっとヘルシーに作りたくて考えました。

フライパンで焼くと油を沢山使うし、油もはねる…。もっと簡単にヘルシーに作りました。
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もともとナスの揚げ浸しが好きだったけど、沢山食べると油が気になる!もっとヘルシーに作りたくて考えました。

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洗い物も油も少ない!焼きナス

りったんー
りったんー @cook_40136325

フライパンで焼くと油を沢山使うし、油もはねる…。もっと簡単にヘルシーに作りました。
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もともとナスの揚げ浸しが好きだったけど、沢山食べると油が気になる!もっとヘルシーに作りたくて考えました。

フライパンで焼くと油を沢山使うし、油もはねる…。もっと簡単にヘルシーに作りました。
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材料

2人分
  • ナス 3本(お好みで)
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    ナスは縦半分に切って、皮側に格子状の切り込みをいれて、水に浸けて灰汁抜きをする。

  2. 2

    キッチンペーパーで水を軽く拭いて、皿に油を出して、そこでナスの全体に油をつける。(私は、手に油をつけてナスに塗ります)

  3. 3

    グリルにフライパン用ホイルを敷いて、2をのせる。両面焼きグリルで8分焼く。(家庭のグリルにより時間変更して下さい)

  4. 4

    ※片焼きグリルの方は、様子をみながら焼いて下さい。

コツ・ポイント

皮が焼けてなくても、反対側が焦げることがあるので、たまに裏側を確認して下さい。

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りったんー
りったんー @cook_40136325
2020/09/04 23:22に公開
小学生の子供が二人のママです。下の息子が卵乳アレルギーで毎日弁当なので、給食の献立を見ながら同じ物を作るために、みなさんのレシピを見ながら研究中です。パンやケーキは、みなさんのレシピのバターの部分をオリーブオイルなどに置き換えて作ってます♪
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焼きなす なす

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