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テンペの豚肉巻きスタミナ焼き
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テンペの豚肉巻きスタミナ焼き-レシピのメイン写真

テンペの豚肉巻きスタミナ焼き

じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510

テンペを豚肉ロースで巻いて、ニンニク味で、ヘルシー。白いごはん進みます。お酒のあてにも。お肉が少ないけど、めちゃ旨い。
このレシピの生い立ち
テンペをスタミナ焼きにしたくて

テンペを豚肉ロースで巻いて、ニンニク味で、ヘルシー。白いごはん進みます。お酒のあてにも。お肉が少ないけど、めちゃ旨い。
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材料

  1. テンペ 2袋
  2. ニンニク 1株
  3. 豚肉ロース　薄切り 8枚
  4. 小麦粉 適量
  5. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    テンペ
    これ、使います

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方1写真
  2. 2

    テンペは縦に半分
    横に4切れにきります。ニンニクは薄く切ります。
    豚肉ロースに小麦粉ふって

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方2写真
  3. 3

    豚肉にテンペのせて
    くるくる巻いて

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方3写真
  4. 4

    こんな
    感じ

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油ひいて
    ニンニク加えて
    香りがついたら
    ニンニクは皿にとって
    豚肉巻きを焼きます。

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方5写真
  6. 6

    焼き色がついたら、ニンニク戻して
    盛り付け

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方6写真
  7. 7

    晩ごはんに

    • テンペの豚肉巻きスタミナ焼き作り方7写真

コツ・ポイント

ニンニクは、香りついたら
皿に戻して、後から加えて下さいね。

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じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510
2022/12/23 23:15に公開
安くて簡単をモットーにしてます！時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです！何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ～～～
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