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ミートローフ おからパウダー お豆腐使用
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ミートローフ おからパウダー お豆腐使用-レシピのメイン写真

ミートローフ おからパウダー お豆腐使用

★yucca☆
★yucca☆ @cook_40390248

おからパウダーやお豆腐でヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
夫の希望のミートローフをヘルシーに
作ってみました！

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材料

2-3人分
  • バター 10g
  • ひき肉 200-300
  • お好み野菜 みじん切り適量
  • 塩コショウ 少々
  • ナツメグ 少々
  • おからパウダー 20g
  • すりおろし生姜 少々
  • お豆腐 ひとつ
  • 鶏がらスープの素 少々
  • ケチャップ
  • オイスターソース
  • はちみつ
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作り方

  1. 1

    みじん切りした野菜をバターで炒め、バッドで粗熱をとる

  2. 2

    材料をよくこねる

  3. 3

    パウンド型にぎゅっぎゅっといれる

  4. 4

    ゆで卵があれば、途中でいれてください！

  5. 5

    オーブン200ど余熱 → 35分焼く

    透明の肉汁が出ればOKです！

  6. 6

    肉汁、ケチャップ、オイスターソース、はちみつお好みでブレンド！

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★yucca☆
★yucca☆ @cook_40390248
2020/10/05 10:08に公開

このレシピのキーワード

ひき肉 おからパウダー はちみつ バター 豆腐 ケチャップ

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