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お豆のパスタと豆苗のフリッタータ
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お豆のパスタと豆苗のフリッタータ-レシピのメイン写真

お豆のパスタと豆苗のフリッタータ

yukoTR
yukoTR @cook_40084043

お豆100%でできてるヘルシーでおいしい麺ZENBヌードルを使って
イタリア風卵焼き「フリッタータ」を作ってみました。
このレシピの生い立ち
フリッタータは パスタが残ってしまった時に作る、イタリアの家庭のリメイク料理です。今回ZENBヌードルの細麺にあうと思い、豆苗 パルミジャーノ 豆乳と卵でシンプルなフリッタータにしました。お弁当にもおすすめです。

お豆100%でできてるヘルシーでおいしい麺ZENBヌードルを使って
イタリア風卵焼き「フリッタータ」を作ってみました。
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お豆のパスタと豆苗のフリッタータ

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yukoTR @cook_40084043

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イタリア風卵焼き「フリッタータ」を作ってみました。
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イタリア風卵焼き「フリッタータ」を作ってみました。
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材料

3人
  • ZENBヌードル(細麺) 1束
  • 豆苗 30g
  • パルミジャーノ 大さじ3g
  • 卵 3個
  • 塩・黒コショウ 少々
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    ZENBヌードルは3分茹でてから水洗いしてしっかり水気を切る

    • お豆のパスタと豆苗のフリッタータ作り方1写真
  2. 2

    卵 水気を切ったZENBヌードル パルミジャーノ 刻んだ豆苗 塩・黒コショウを入れ全体をよくかき混ぜる

    • お豆のパスタと豆苗のフリッタータ作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルを塗った耐熱皿に卵液を入れ180℃のオーブンで20分ぐらい焼く

    • お豆のパスタと豆苗のフリッタータ作り方3写真
  4. 4

    パルミジャーノ(分量外)をふる

    • お豆のパスタと豆苗のフリッタータ作り方4写真

コツ・ポイント

★粉チーズは糖質ゼロのイタリア産の
パルミジャーノ・レッジャーノがおすすめです

★焼き時間は参考までに
今回は20分焼いた後も膨らみが弱かったので600Wのレンジで3分加熱しました

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yukoTR
yukoTR @cook_40084043
2023/01/27 01:07に公開
おいしいもの大好き!おいしい~という言葉をききたくて毎日楽しく料理しています見て 食べて おいしいお料理を目指しています
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このレシピのキーワード

パスタ 豆苗 めん 卵 ヌードル

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