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箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ
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箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ-レシピのメイン写真

箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ

ひとひらの葉っぱ
ひとひらの葉っぱ @cook_40055139

夏が旬のゴーヤをサラダにしました♪ツナ缶との相性はバッチリ!!程よい苦味が食欲をそそります♪
夏バテ知らずの自慢の一品☆

このレシピの生い立ち
我が家の菜園では毎年ゴーヤがいっぱい採れています。今年は『サラダゴーヤ』という種類のゴーヤを作ったしことをきっかけにサラダにも挑戦してみました。ツナ缶を加えマヨネーズで和えることで一層食べやすくなりました。
レモンの酸味が爽やかさをプラス☆

夏が旬のゴーヤをサラダにしました♪ツナ缶との相性はバッチリ!!程よい苦味が食欲をそそります♪
夏バテ知らずの自慢の一品☆

このレシピの生い立ち
我が家の菜園では毎年ゴーヤがいっぱい採れています。今年は『サラダゴーヤ』という種類のゴーヤを作ったしことをきっかけにサラダにも挑戦してみました。ツナ缶を加えマヨネーズで和えることで一層食べやすくなりました。
レモンの酸味が爽やかさをプラス☆

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箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ

ひとひらの葉っぱ
ひとひらの葉っぱ @cook_40055139

夏が旬のゴーヤをサラダにしました♪ツナ缶との相性はバッチリ!!程よい苦味が食欲をそそります♪
夏バテ知らずの自慢の一品☆

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我が家の菜園では毎年ゴーヤがいっぱい採れています。今年は『サラダゴーヤ』という種類のゴーヤを作ったしことをきっかけにサラダにも挑戦してみました。ツナ缶を加えマヨネーズで和えることで一層食べやすくなりました。
レモンの酸味が爽やかさをプラス☆

夏が旬のゴーヤをサラダにしました♪ツナ缶との相性はバッチリ!!程よい苦味が食欲をそそります♪
夏バテ知らずの自慢の一品☆

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我が家の菜園では毎年ゴーヤがいっぱい採れています。今年は『サラダゴーヤ』という種類のゴーヤを作ったしことをきっかけにサラダにも挑戦してみました。ツナ缶を加えマヨネーズで和えることで一層食べやすくなりました。
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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1〜2(お好みの量)
  • レモン汁 小さじ1
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に切り、中のワタをスプーンでこそげ取り、3〜4mm程度にスライスします。

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方1写真
  2. 2

    レモンは絞り、レモン汁を用意します。

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方2写真
  3. 3

    沸騰した水に塩少々を入れ、ゴーヤを数分茹でます。(約2分)
    あまり柔らかく茹ですぎないことがポイントです♪

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ザルにあげ、水を切ります。
    水に晒さず、うちわであおぎます。

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方4写真
  5. 5

    粗熱が取れたら、ツナ缶、マヨネーズ、レモン汁、塩、コショウを加えます。

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方5写真
  6. 6

    全てをさっくり混ぜ合わせたら完成です。

    • 箸が止まりません〜♪ゴーヤのサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手な方は、少し薄めにスライスししっかり茹でた方が食べやすいかも知れません。
私は程よい苦味が好きなんで、歯応えが残るようにさっと茹でています。ザルにあげた時、うちわで仰いだら、きれいな緑色に仕上げることができますよ。

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ひとひらの葉っぱ
ひとひらの葉っぱ @cook_40055139
2023/09/03 05:05に公開
主婦歴45年の経験をレシピに載せて届けます♪時短がもてはやされる昨今ですが、素材の持ち味を大切に、あえて『ひと手間』を惜しまず、人にも自然にも優しいレシピを投稿中。誰かの心に届いたらいいなぁ。沢山いただいたつくレポは大きな励みとなっていて、感謝の気持ちでいっぱいです♡☆レシピ本掲載☆『絶品なすレシピ』『絶品チーズレシピ』『大好評 鶏むね肉』『大絶賛‼️スープレシピ』
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ

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