ダイエット！ブロッコリーのツナマヨ和え
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
白菜に続きブロッコリーでミロさんコラボです！国の指定野菜になるブロッコリーは栄養たっぷりでモリモリ食べれます。
このレシピの生い立ち
ミロさんのツナマヨが美味しすぎて！ブロッコリーと和えてみたら美味しかったので。
ダイエット！ブロッコリーのツナマヨ和え
白菜に続きブロッコリーでミロさんコラボです！国の指定野菜になるブロッコリーは栄養たっぷりでモリモリ食べれます。
このレシピの生い立ち
ミロさんのツナマヨが美味しすぎて！ブロッコリーと和えてみたら美味しかったので。
アプリでひらく作り方
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茹でたブロッコリーとミロさんのツナマヨを和えるだけです。ミロさんのツナマヨID21047444
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私はツナマヨを作る時マヨは80%ofを使用しツナ缶48kcalを使用し脂質、カロリー最小限抑えました。これで68kcal
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ミロさん工程内レシピ紹介ありがとうございます！
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そのままでも美味しいし、サラダのトッピングにもあいました。
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サンドイッチやトーストにもあいます。色んなアレンジ楽しんで下さい！
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小麦ファイバーで作ったトルティーヤ生地でタコス風にも
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トーストしても美味しかったです！今回は粉チーズをかけて。スライスチーズや追いマヨ、ケチャップはお好みで。
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ID21667673のサンドイッチバージョンもあります！皆さんのアレンジ力がスゴい！
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ID21680391のズボラグラタンにもあい美味しかったです。
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コツ・ポイント
和えるだけです。80%オフと低カロリーツナ缶でカロリー最小限。勿論普通のマヨやツナ缶でも。普通のマヨは大さじ１がなんと110kcal！けど80%ofマヨは大さじ１が20kcalです！
つくれぽ
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