Jewel fried rice(สูตรลดความอ้วน)

Name: Jewel fried rice(สูตรลดความอ้วน)
Yield: 1-2 เสริฟ
Cuisine: ไทย
Ingredients: ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย; อกไก่ต้มหั่น 1/2 ชิ้น; ลูกเดือยต้มสุก 1 ทัพพี; เส้นแก้ว 1/2 ถ้วย; ข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ; ถั่วแระญี่ปุ่น 5 เม็ด; มะเขือเทศราชินี 4 ลูก; แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ; ต้นหอม 2 ต้นซอยละเอียด; กระเทียม 3 กลีบ; พริกขี้หนูสวนซอยละเอียด 4 เม็ด; น้ำปลาโลวโซเดียม 1 ช้อนชา; ซีอิ้วโลวโซเดียม 1 ช้อนชา; ซอสหอยนางรมโลวโซเดียม 1 ช้อนชา

Neeracha Yonwong @cook_5628485

ข้าวผัดเคี้ยวเพลินมากด้วยคุณค่าทางอาหาร
ใช้ข้าวกล้องผัดกับลูกเดือย สำคัญคือเส้นแก้ว หนุบหนับกรุบกรับเคี่ยวเพลินโลวแคลอรี่ด้วยนะค้าาาา

ดูเพิ่มเติม

Jewel fried rice(สูตรลดความอ้วน)

Neeracha Yonwong @cook_5628485

ส่วนผสม

1-2 เสริฟ

ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย
อกไก่ต้มหั่น 1/2 ชิ้น
ลูกเดือยต้มสุก 1 ทัพพี
เส้นแก้ว 1/2 ถ้วย
ข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
ถั่วแระญี่ปุ่น 5 เม็ด
มะเขือเทศราชินี 4 ลูก
แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
ต้นหอม 2 ต้นซอยละเอียด
กระเทียม 3 กลีบ
พริกขี้หนูสวนซอยละเอียด 4 เม็ด
น้ำปลาโลวโซเดียม 1 ช้อนชา
ซีอิ้วโลวโซเดียม 1 ช้อนชา
ซอสหอยนางรมโลวโซเดียม 1 ช้อนชา

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

1

ตั้งกระทะทาน้ำมันมะกอกบางๆ เจียวกระเทียมและพริก
2

นำไก่ลงไปผัด ตามด้วยเส้นแก้ว เติมน้ำเล็กน้อยตามด้วยข้าวลูกเดือย
3

นำผักต่างๆลงไปผัดพร้อมปรุงรสตามสัดส่วน
4

เสิร์ฟได้เลยค่ะ ทริกเล็กน้อยคือปล่อยให้เกรียมเล็กๆหอมอร่อยกรุบๆด้วยค่ะ ลองทำดูนะคะแล้วจะติดใจ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว

Neeracha Yonwong @cook_5628485

เมื่อ 05 มีนาคม 2017 07:15 น.

นีรอยู่ในช่วงลดน้ำหนักมาได้เกือบปีนึงแล้วลดไปได้กว่า 30 กิโลแล้วค่ะใครๆก็ถามว่ากินอะไรยังไง ไปดูกันเลยค่ะว่ากินให้อร่อยก็ลดน้ำหนักได้ แค่เลือกให้เป็นนะคะ(สูตรลดความอ้วนจะวงเล็บบอกไว้แล้ว) เป็นสูตรง่ายๆสไตล์คนอยู่คอนโดค่าาา

ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

คำสำคัญ

ทอด เมนูข้าว

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม