ヘルシーナゲット 簡単 Ryuugaママ @cook_40050068 体づくりのため高タンパク低糖質レシピを考案中。このレシピの生い立ち高タンパク低糖質おまけに時短で家族も喜ぶも物をと試行錯誤。 もっと読む 体づくりのため高タンパク低糖質レシピを考案中。このレシピの生い立ち高タンパク低糖質おまけに時短で家族も喜ぶも物をと試行錯誤。 もっと読む ヘルシーナゲット 簡単 Ryuugaママ @cook_40050068 体づくりのため高タンパク低糖質レシピを考案中。このレシピの生い立ち高タンパク低糖質おまけに時短で家族も喜ぶも物をと試行錯誤。 もっと読む 体づくりのため高タンパク低糖質レシピを考案中。このレシピの生い立ち高タンパク低糖質おまけに時短で家族も喜ぶも物をと試行錯誤。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 鶏ミンチ 400g 木綿豆腐 200g おからパウダー 大さじ1 塩胡椒 少々 鶏がらスープの素 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を全部ジッパー袋又はビネール袋(破れやすいため二重)に入れ、白っぽくなるまで揉む。時間があれば15分ほど休ませる 2 スプーンですくって形を整え油に入れる。(形はスプーンで整形する方形が良い)または、袋の端を少し切り絞り出す。 3 フライパンで揚げ焼きにする 4 野菜を添えて出来上がり。 コツ・ポイント おからパウダーを片栗粉にしてもOK、その時は大さじ3にしてください。お豆腐は木綿の方が食感がよいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21853097 コピーしました！ Ryuugaママ @cook_40050068 2021/09/17 12:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ぐうたらママなので、パパさん・子供が喜んでくれそうな でも 超簡単＆短時間で済むレシピを考えてます(^_^;) もっと読む このレシピのキーワード ナゲット おからパウダー とりひき肉 もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ 冷凍OK◎にんじんとツナのごま和え🥕🐟 冷凍OK！揚げない！チキン南蛮風 梅ジャム きのこごぼうとお豆のサラダ 【節約おかず】簡単な鶏胸肉と豆腐のすき煮 マヨネーズは最小限。究極のポテトサラダ 鶏もも肉とにらのスタミナ炒め 揚げない鶏胸チキン南蛮 白だしでホクホク☆栗ごはん パサパサしない しっとり鶏そぼろ Mapo Tofu with Wagyu Ground Beef Cream of mushroom soup Easy Beef Jerky Grilled Wagyu Filet Mignon with Charmoula Sauce Savory! Tuna Potato Pie with Bechamel Sauce 半熟たまごのチーズカレートースト プロテインとおからパウダーのマフィン 大根、きゅうり、にんじんの塩麴和え 簡単かぼちゃ入りコンソメスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21853097
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