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オートミールの米化 チキンライス
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オートミールの米化 チキンライス-レシピのメイン写真

オートミールの米化 チキンライス

ようこkitchen
ようこkitchen @cook_40098714

オートミールで簡単ヘルシー♪チキンライス！
このレシピの生い立ち
オートミールが大好きで♥️チキンライスを作りました。ご繁栄で作るよりも、私は断然オートミールのチキンライス派です✨

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材料

4人分
  • オートミール 170g
  • A
  • トマトジュース 300cc
  • 水 100cc
  • 具材
  • ミックスベジタブル 200g
  • ウインナー 5本
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作り方

  1. 1

    ミックスベジタブルを耐熱性容器に入れる。軽くラップをかけて、500wで4分加熱する。

    • オートミールの米化 チキンライス作り方1写真
  2. 2

    耐熱性容器にオートミールを入れる。

    • オートミールの米化 チキンライス作り方2写真
  3. 3

    Aを入れて混ぜる。600w3分レンチンする。

    • オートミールの米化 チキンライス作り方3写真
  4. 4

    スプーンで天地を返すようにほぐす。

    • オートミールの米化 チキンライス作り方4写真
  5. 5

    1cm厚さに切ったウインナーをのせて、600wで2分レンチンする。

    • オートミールの米化 チキンライス作り方5写真
  6. 6

    ⑤に①を入れて混ぜ、出来上がり！

    • オートミールの米化 チキンライス作り方6写真

コツ・ポイント

レンチンだけの簡単レシピです。残った場合は、ラップに包み冷凍してます。

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ようこkitchen
ようこkitchen @cook_40098714
2021/10/16 03:13に公開
お料理大好き♥可愛くおいしいものを！と（時々…)追及してます。
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このレシピのキーワード

チキンライス オートミール ソーセージ トマトジュース ミックスベジタブル

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