おからパンケーキ

おからパンケーキ-レシピのメイン写真

おからパンケーキ

Ryuugaママ @cook_40050068

甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。

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甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
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材料

3〜4枚分

○おからパウダー(微細) 25g
○豆乳　 50g
○卵 1個
○プレーンヨーグルト大さじ2
○ラカントシロップ大さじ1
○ベーキングパウダー 5g
プレーンヨーグルト適量
ブルーベリー適量
ラカントシロップ適量

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作り方

1

○を全部入れて混ぜる
2

熱したフライパンに直径8〜10cmになるように入れて6分、裏返して2分焼く(ひっくり返す時割れやすいので気をつけて)
3

プレーンヨーグルト、ブルーベリーをのせ、ラカントシロップをかける

コツ・ポイント

おたまですくって、とろ〜っとならなければ少しずつ豆乳(分量外)を足してください。甘味が少ないので、チーズやハムを乗せて朝食にもなります。

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Ryuugaママ @cook_40050068

2021/09/17 12:20に公開

ぐうたらママなので、パパさん・子供が喜んでくれそうな　でも　超簡単＆短時間で済むレシピを考えてます(^_^;)

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このレシピのキーワード

パンケーキ豆乳ブルーベリーおからパウダー卵ヨーグルト

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