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手作りみそまんじゅう

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
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材料

8個
  • 砂糖 60g
  • 赤みそ 15g
  • 卵白 卵1/2個分
  • 重曹 小さじ1/2
  • 水 大さじ1/2
  • 薄力粉 75g
  • 粒あん 175g
  • くるみ 適量
  • 強力粉(手粉用) 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに砂糖、赤みそを入れてよくすり混ぜる。

  2. 2

    卵白を加えて混ぜ、加える直前につくった水溶き重曹を加えて混ぜたら、ふるった薄力粉を加えて混ぜる。

  3. 3

    あんを8個に丸めておく。

  4. 4

    手粉の中に生地を置いて軽くこね、8 等分にする。丸く伸ばしてあんを包み、くるみをのせて押す。

  5. 5

    蒸し器で13分間蒸し、蒸し上がったら手早くあおいで冷ます。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)
エネルギー…162kcal / たんぱく質…3.5g /
脂質…4.5g / カルシウム…14mg / 鉄…0.6mg
ビタミンC…0mg / 食物繊維…2.0g /
塩分相当量…0.3g

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2026/10/07 22:49に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

まんじゅう くるみ 強力粉 薄力粉 つぶあん 卵白 赤みそ

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